Mănâncă pepene verde și fistic

care

Dacă urmezi dietă sau o dietă sănătoasă, știți că nu trebuie ratat micul dejun și că ar trebui să mâncați de cel puțin 5-6 ori pe zi. Am colectat unele dintre cele mai utile și potrivite alimente pentru dieta dvs., care sunt potrivite pentru gustări mici, deoarece conțin putine calorii.

Fistic

Aceste nuci valoroase sunt bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți care ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Nucile sunt excelente pentru dieta ta și le poți mânca între mese. Fără sare, 25 de nuci conțin aproximativ 85 de calorii.

fasole roșie

Leguminoasele au o valoare nutritivă ridicată. Acestea ne oferă sățietate timp de ore lungi, sunt bogate în fibre, ajută la suprimarea creșterii celule canceroase, eliminați toxinele din corp și aveți doar 85 de calorii la 1/3 cană (fără sare).

Ciocolata neagra

Ciocolata neagră stimulează activitatea mentală și este un desert potrivit pentru zilele în care suntem la dietă. 20 de grame conțin 95 de calorii.

Muesli

Muesli este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra sistemului digestiv. Când îl mâncăm la micul dejun, acesta ne ține sătul mult timp, ne oferă multă energie, fibre utile și vitamine. În 3 linguri de muesli sunt conținute 85 de calorii.

Mai multe despre acest subiect

Pepene

Puteți găsi în continuare pepene verde delicios și suculent pe piață. Conține 90% apă, iar acest lucru permite nu numai curățarea organismului de toxine, ci și îngrijirea sistemului digestiv, deoarece pepenele verde este bogat în fibre. 2 căni de pepene verde conțin doar 90 de calorii. Faceți parte din micile dvs. gustări între mese.

Zmeură

Zmeura este cunoscută pentru proprietățile sale imunostimulante, ajutând la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge și la întărirea vase de sânge. 1 cană de zmeură conține 65 de calorii.