exerciții

O boală atât de delicată precum hemoroizii necesită o abordare complexă.

Pentru tratamentul său se folosesc metode conservatoare sub formă de tablete și creme, iar în situații acute se recurge la intervenția chirurgicală. În plus, medicii prescriu adesea o dietă specială și sfătuiesc să crească activitatea fizică.

Efectuarea unui set special de exerciții va ajuta la tratarea hemoroizilor și, de asemenea, la prevenirea reapariției acestora. Complexul poate fi utilizat ca mijloc de prevenire a acestei boli.

Exercițiu pentru hemoroizi - un beneficiu în tratament

O cauză frecventă a hemoroizilor este staza de sânge în zona pelviană, care poate fi redusă prin efectuarea unor exerciții speciale. Clasele obișnuite ajută:

• Pentru a întări grupele musculare ale abdomenului și coapselor, precum și mușchii netezi ai tractului intestinal;
• Pentru a întări pereții vaselor de sânge ale anusului și pentru a le mări elasticitatea;
• Pentru a regla și normaliza circulația sângelui, pentru a preveni stagnarea acestuia;

Coerența este importantă în clase - complexul se realizează zilnic. Poate dura câteva luni pentru a obține un rezultat.

Exercițiile sunt contraindicate:

• Risc de naștere prematură;
• Risc de avort spontan;
• În stadiul acut al hemoroizilor;

Este permisă implementarea unor elemente ale complexului pentru ca persoanele în vârstă să atenueze starea. Toate mișcările sunt efectuate foarte încet, fără mișcări grăbite și bruște.

Graba poate duce la o sănătate precară.

Un set de exerciții pentru tratamentul și prevenirea hemoroizilor

Trebuie avut în vedere faptul că exercițiile fizice trebuie efectuate împreună cu alte tratamente și nu ca o procedură de sine stătătoare.

• Primul element al complexului sunt exercițiile Kegel, care au fost dezvoltate mișcări speciale care întăresc mușchii perineului.

Sarcina acestui grup muscular este de a menține poziția corectă a uterului, rectului și vezicii urinare.

La hemoroizi, aceste exerciții sunt efectuate sub formă de contracții ritmice ale anusului și ale perineului. De asemenea, pot fi efectuate prin menținerea într-o stare scurtată și eliberarea ulterioară. Tăieturile pot fi făcute în orice loc și poziție convenabilă.

• Pentru a efectua al doilea element al exercițiului, întindeți-vă pe spate, îndoiți picioarele la genunchi și susțineți-vă picioarele pe suprafața podelei.

Prin inhalare, coapsele încep să se ridice de la suprafața podelei, cu cea mai înaltă poziție strângând fesele. Odată cu expirația, se face o revenire la poziția de plecare și apoi se repetă exercițiul.

• Intindeți-vă pe spate, picioarele cât mai drepte posibil. Ele se ridică cu 15-20 cm deasupra podelei și încep să facă un leagăn larg într-un plan orizontal, cu picioarele încrucișate între ele. Eficacitatea exercițiilor crește odată cu creșterea amplitudinii mișcării.

• Întindeți-vă din nou pe spate, ridicați picioarele în sus și simulați întoarcerea pedalelor unei biciclete. Mișcarea servește la întărirea mușchilor podelei pelvine, precum și a cavității abdominale. Ridicarea picioarelor în sus servește ca o prevenire a varicelor.

• Ultimul element este adăugat unui complex pentru persoanele apte din punct de vedere fizic, care odihnesc suprafața coatelor pe podea și ridică picioarele și corpul în sus, ținându-se de umeri. Coatele se sprijină pe centură, ceea ce ajută la menținerea trunchiului în poziția stabilită.