Este timpul să mergem mai departe și ce ar putea fi mai bun decât votul pentru cel mai sănătos sport - squash! Pentru mai multe informații și rezervări puteți contacta echipa noastră prin telefon 0878 811 222 sau pe pagina noastră de Facebook http://facebook.com/fireballsportshall/
De ce squashul este un sport pentru tine?
Squash-ul este extrem de ușor de învățat. Un începător are nevoie doar de o oră sau două de antrenament pentru a-și juca primul joc, iar în 15-20 de ore cu un antrenor stăpânește tot felul de combinații și elemente la un nivel satisfăcător, lucru care în alte sporturi durează ani. Jocul de squash este din punct de vedere tehnic extrem de ușor în comparație cu alte sporturi cu rachete - tenis, badminton și chiar tenis de masă. Cu toate acestea, dovleacul oferă o încărcătură cardio mai complexă și mai mare, cu exercițiul unui număr mare de mușchi.
Mai multe beneficii ale jocului de squash
Squash este un joc pe tot parcursul anului, independent de verile calde și de iernile reci. Jocul îți dezvoltă agilitatea, viteza, coordonarea, concentrarea și este adesea definit ca „șah cu o rachetă și o minge”. Spirit puternic într-un corp puternic ”. Simțindu-se bine fizic după fiecare antrenament, oamenii sunt ușurați de stresul zilnic - pleacă zâmbind de la sală, cu o febră musculară plăcută și cu noi prieteni pe care i-au întâlnit pe teren.
La ce să ne așteptăm de la academia de squash de vară?
Cu experiența acumulată de-a lungul anilor și pe baza sfaturilor profesioniștilor din domeniul squash-ului, Fireball Sports Hall a pregătit un proces de antrenament îmbunătățit. Separarea modulară a elementelor de antrenament permite dezvoltarea rapidă a abilităților dvs. - și astfel vă garantăm o creștere a caloriilor arse, un salt tehnic în joc, dezvoltarea abilităților de coordonare și, nu în ultimul rând, plăcerea maximă a jocului.
Modulul 1 - Introducere în squash și exerciții de bază (15 ore) - aproximativ 500 de calorii pe oră
* Familiarizați-vă cu regulile jocului de squash
* Încălzirea ca parte integrantă a oricărui eveniment sportiv
* Rachetă de squash - prindere și poziție principală
* Cure de bază de squash
* Diagonală directă
* Diagonală inversă
* Drepturi directe
* Drepturi de revers
* Bowst - forehand și backhand
* Accident vascular cerebral inițial
Modulul 2: Combinații (10 ore) - până la 2000 de calorii pe oră
* Dreapta dreaptă - diagonală din spate
* Spate dreapta - diagonală dreaptă
* Diafragmă directă + creștere directă
* Diagonală de spate + spate de spate
* Legea directă - legea inversă
* Diafragmă directă - diagonală inversă
Modulul 3: Atacarea la nivelul 1 de squash (10 ore) - până la 2000 de calorii pe oră
* Fruntea și reversul drept - reglați viteza mingii
* Diagonală directă - câștigând spațiu pe teren
* Strategie pentru câștigarea centrului terenului
* Creșterea atacului
* Primitor cu o minge lungă pe dreapta
Modulul 4: Strategie în joc (10 ore)
* Transfer de lovitură - când și de ce
* Variații ale serviciului
* Cum să ajungi la lovitura finală
* Reglarea ritmului
- Curea de slăbire în echipamentele sportive din orașul
- Meridian Ltd. Blog Sport pentru a practica cu familia în timpul vacanțelor de vară
- Calendarul Academiei Amway
- Lecitina ca supliment sportiv Sport
- Comentarii - Începe postul de Crăciun de 40 de zile