fructelor

Fructele roșii sunt foarte potrivite pentru activarea metabolismului. Puteți face un shake grozav pentru a vă accelera metabolismul.

Fără îndoială, fructele roșii, cunoscute și sub numele de fructe de pădure: căpșuni, zmeură, mure, afine, pot fi foarte utile pentru pierderea în greutate. Aceste fructe nu numai că activează metabolismul, dar au și un efect foarte satisfăcător, în principal datorită conținutului de fibre. Trec mai repede prin stomac și transportă grăsime cu ele. De aceea sunt atât de valoroase pentru dietele de slăbit.

Datorită conținutului de antociani, acestea ajută la metabolismul celular. De asemenea, conțin mulți antioxidanți. Acest lucru le face și mai potrivite pentru dieta noastră de slăbit.

Chiar dacă nu le faceți pe shake, puteți mânca 250 de grame în fiecare zi.

Smoothie metabolic din fructe de padure

- 100 de grame de afine
- 100 de grame de fructe de padure
- 100 de grame de zmeură
- 1 ½ pahar de apă sau lapte vegetal
- Stevia pentru îndulcire - opțional

Mod de preparare:

Spălați fructele. Puneți-le într-un blender, adăugați apă sau lapte vegetal. Bateți până obțineți un amestec omogen. Puteți aroma cu stevia.