Dietele hipocalorice sunt eficiente, dar greu de urmat. O metodă mai simplă de slăbit este postul în timpul zilei, a raportat UPI, citat de BTA.

foamea

Într-o zi, o persoană îi este foame, iar următoarea - mănâncă normal, chiar și în exces, iar acest lucru se repetă din nou și din nou.

În experimentele de o lună aplicând această metodă cu 3,2 kg. Pierderea în greutate a apărut și atunci când a consumat cu 30% mai multă mâncare în zilele în care a mâncat, comparativ cu cantitatea obișnuită. În ciuda alimentelor excesive în aceste zile, în general au consumat mai puține calorii din cauza foametei în alte zile.

„Este o dietă simplă care nu necesită calcularea caloriilor pentru a fi calculate”, a declarat liderul studiului Frank Madeo de la Universitatea Karl-Franzen din Graz. El a adăugat că postul în timpul zilei nu afectează sistemul imunitar, dar aportul scăzut de calorii îl poate suprima.

De ce postul în timpul zilei duce la scăderea în greutate? „Motivul se află în biologia evoluției", a explicat Madeo. „Fiziologia noastră este obișnuită cu perioadele de foame, urmate de perioadele de supraalimentare".

Postul în timpul zilei este popular de câțiva ani. Se spune că vedetele, printre care Beyonce și Jimmy Kimmel, recurg la ea pentru a slăbi.

Există și alte variante ale metodei. Unii își consumă cantitatea obișnuită de mâncare în primele zile ale săptămânii și mor de foame până la sfârșit. Alții mănâncă doar între 7 și 19 ore.

Studiul a implicat 60 de voluntari obezi în stare bună de sănătate. Jumătate au mâncat fără restricții timp de 12 ore într-o perioadă de 48 de ore timp de o lună. Ceilalți au mâncat când au vrut. Cei care au alternat de foame și mâncare au pierdut în medie 4,5% din greutatea corporală. Nivelul lor de colesterol a scăzut, de asemenea.