Detoxifiere primăvara în câțiva pași simpli

detoxifiere

Primăvara este anotimpul în care natura se trezește și își recapătă puterea. Acesta este, de asemenea, cel mai bun moment pentru a vă curăța corpul de toxine și grăsimi acumulate în timpul iernii, precum și pentru a restabili echilibrul în organism. Lipsa exercițiilor fizice, stresul și stilul de viață nesănătos și dieta sunt factori cheie pentru acumularea de substanțe nocive în organism. Corpul uman le elimină de obicei prin sistemul limfatic, ficat, rinichi și piele, dar uneori nu poate face față tuturor toxinelor și acest lucru ne afectează negativ sănătatea.

În astfel de cazuri, detoxifierea vine în ajutor, prin care organismul se curăță în mod natural și întărește sistemul imunitar. Principalele beneficii ale acestui proces includ, de asemenea, eliminarea fluidelor reținute în organism, pierderea în greutate, restabilirea strălucirii pielii, îmbunătățirea concentrării și a vitalității. Deoarece situația actuală ne impune să rămânem acasă mult timp, procesul de curățare necesită utilizarea fondurilor disponibile acasă. Iată căile noastre eficiente de a detoxifiere, pe care vă sugerăm să-l încercați acasă.

Începeți ziua răcoritoare

Începeți noua zi cu un pahar de apă cu lămâie. Citricele conțin un acid care stimulează procesul digestiv. Conținutul ridicat de vitamina C întărește sistemul imunitar și îmbunătățește semnificativ starea pielii. S-a demonstrat că apa cu lămâie ajută la eliminarea excesului de greutate și la eliminarea toxinelor din organism. Băutura răcoritoare hidratează corpul și stimulează metabolismul normal. Cu toate acestea, atunci când îl pregătiți, este important să puneți felii de lămâie în apă și nu doar să stoarceți sucul din fructe. Coaja de lămâie este partea care conține cei mai mulți nutrienți, dar asigurați-vă că o spălați bine înainte de a o adăuga la băutură.

Evitați alimentele grele

Eliminați din meniul zilnic alimente care încetinesc funcțiile sistemului digestiv. Acestea sunt semifabricate, dulciuri și paste. O dietă moderată și echilibrată va ajuta procesul de curățare a corpului. Începeți cu o tranziție treptată de la mese cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în calorii la fructe și legume proaspete și cereale integrale. Puteți încerca o detoxifiere de 7 zile cu alimente lichide. Pregătiți proaspete, smoothie-uri, fulgi de ovăz cu lapte, supă cremă în fiecare zi și beți multă apă între mese. Dacă îți plac legumele cu frunze, ai putea adăuga salată nouă, varză, broccoli și spanac la noua ta dietă. Sunt bogate în vitamine, minerale, fier, calciu și magneziu, iar multe dintre aceste elemente sunt implicate în procesul de detoxifiere. Puteți include scorțișoară, turmeric, rozmarin și pătrunjel în condimentele din bucătărie, deoarece acestea ajută în mod natural la eliminarea toxinelor din corp.

Dusuri contrastante acasă

Vei fi surprins, dar schimbarea bruscă a temperaturii apei în timpul scăldării accelerează procesele metabolice din organism. Alternarea apei calde și reci este o metodă dovedită pentru întărirea sănătății. Schimbarea bruscă a temperaturii apei crește și mai mult circulația sângelui și mișcarea limfei. Utilizarea dușurilor de contrast face pielea mai elastică și ajută la detoxifierea intensă a acesteia. Potrivit experților, dușurile de contrast susțin producția de „hormoni ai fericirii”, care asigură o bună dispoziție pe tot parcursul zilei. Desigur, trebuie să fii foarte atent atunci când te hotărăști să le folosești. Cu siguranță nu sunt recomandate dușuri de contrast femeilor însărcinate și persoanelor cu boli cardiovasculare.

Antrenamente acasă

Prelungirea zilei în primăvară este un motiv bun pentru a fi activ mai mult timp. Norocoșii care au o curte se pot antrena afară. Ceilalți au, de asemenea, o soluție alternativă - antrenament online, din care să se inspire și să practice diferite serii de exerciții. Pe lângă menținerea unei forme bune, sportul ajută la eliminarea excesului de toxine și la slăbire. Este important să subliniem exercițiile legate de detoxifierea corpului, care stimulează activitatea tractului gastro-intestinal și accelerează metabolismul. Acestea includ în principal exerciții cardio, dar adesea practici mentale și spirituale. Indiferent de exercițiile pe care le practici acasă, nu trebuie să uiți că organismul tău are nevoie de un aport suplimentar de minerale și aminoacizi pentru a fi sănătos și puternic primăvara.

Exfolierea feței și a corpului

Pe lângă curățarea internă, procesul de detoxifiere include și exfoliere externă a corpului. Îndepărtarea celulelor moarte este un element obligatoriu al îngrijirii pielii în primăvară. Odată cu îndepărtarea impurităților, porii se deschid, iar pielea devine netedă și moale. Puteți efectua cu ușurință proceduri de exfoliere acasă atunci când utilizați produsele cosmetice potrivite. Este de dorit să folosiți produse cosmetice profesionale care protejează pielea și conțin doar ingrediente naturale. Produsele pentru față și corp ale mărcii franceze Biologique Recherche detoxifiază, strâng și tonifiază pielea. Le puteți găsi în magazinul Este Fitness & Spa și puteți plasa comanda online acum.

Pentru un efect durabil și vizibil, utilizați exfolianti lichizi de echilibrare pentru față și corp. Astfel, pielea este pregătită și curățată fără riscul de rănire și regenerarea epidermică naturală este restabilită. Epiderma este curățată temeinic, pH-ul său este echilibrat, exfoliat ușor și filmul lipidic protector este restabilit. Contaminanții și celulele moarte sunt îndepărtate treptat la suprafață și eliminate. După peelingul delicat, pielea este gata să accepte produsele în profunzime.

Detoxifierea este un proces care curăță temporar corpul de toxine dăunătoare care pot dăuna sănătății. Schimbarea stilului tău de viață și eliminarea unora dintre obiceiurile tale proaste din viața de zi cu zi te va ajuta să păstrezi o sănătate bună și să ai o imunitate puternică pe tot parcursul anului. Primăvara se trezește la o nouă viață și odată cu aceasta poți face și schimbări în rutina ta, începând cu procesul de detoxifiere.