Experiența multor oameni care suferă tot felul de diete pentru pierderea în greutate, în special pentru menținerea greutății, știu că organismul nostru are mecanisme care ne pot împiedica eforturile. Prin urmare, nutriționiștii vorbesc din ce în ce mai mult despre schimbarea obiceiurilor alimentare ca singura modalitate de a pierde în greutate pe termen lung.
Corpul are mecanisme care încearcă să ne mențină greutatea în anumite limite pe termen lung, iar odată cu înaintarea în vârstă există o ușoară tendință de a lua în greutate. Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt provocate de procesele controlate de hipotalamus pentru a încetini metabolismul și consumul de energie. Deși nu știm încă multe despre aceste procese, existența lor a fost dovedită.
La început se pare că dieta funcționează, dar în curând mecanismele menționate returnează greutatea pe care o avem. Acesta este celebrul efect yo-yo. Efectul negativ al acestuia este atât fizic, cât și psihologic.
Experții în pierderea în greutate care sunt conștienți de acest fenomen dezvoltă teoria nivelului de reglementare mai mare, conform căreia, excesul sau lipsa de alimente declanșează modificări metabolice. Ei încearcă să compenseze aceste modificări ale dietei pentru a ne menține greutatea. Această greutate este determinată de diverși factori, cel mai important fiind cel genetic.
Unii ar crede că este inutil să vă faceți griji cu privire la greutatea lor, deoarece corpul nostru va compensa totul. Cu toate acestea, cheia se află în motivul creșterii în greutate: la nivelul societății, este în mare parte schimbarea obiceiurilor.
Prin urmare, majoritatea nutriționiștilor din Statele Unite spun că, dacă urmăm o dietă și nu putem pierde în greutate, trebuie să o rupem și să ne schimbăm obiceiurile.
- Dietă Anti Stres Pierdere în Greutate
- Diet Bikini Slabire
- Dieta fără zahăr Pierderea în greutate
- Dieta pentru slăbire rapidă, dar sănătoasă
- Dieta pentru pierderea în greutate înainte de o vacanță la mare Pierderea în greutate