• Forumuri Data.BG
  • »Sport și sănătate
  • »Fitness, diete și diete
  • Postări noi

Cardio. întrebări.

cardio

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 7812
  • Înregistrat: 01-04 noiembrie
  • Reputație: 2160
  • Genul masculin
  • Oraș: În Troia, cu frumoasa Elena

Băi, de la începutul lunii ianuarie mă antrenez, în principal în țara noastră, din cauza lipsei de timp pentru săli de sport. Ei bine, vreau să scap de această burtă, dar evident doar cu abdominala și gimnastica nu se va întâmpla. Am un ergometru pentru biciclete, spuneți-mi cel mai bun moment pentru antrenamentele cardio, înainte sau după alte antrenamente, de asemenea - ar fi bine să luați o doză de proteine, pentru orice eventualitate - să nu începeți să ardeți mușchii.

Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs., mulțumesc anticipat!

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 1947
  • Înregistrat: 25-06 februarie
  • Reputație: 2
  • Genul masculin
  • Oraș: Sliven

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 7812
  • Înregistrat: 01-04 noiembrie
  • Reputație: 2160
  • Genul masculin
  • Oraș: În Troia, cu frumoasa Elena

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 16
  • Înregistrat: 11-09 februarie
  • Reputație: 0

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 5489
  • Înregistrat: 20-03 decembrie
  • Reputație: 6
  • Oraș: Unde iarba este verde și fetele sunt drăguțe

helvetet, pe 2 martie 2009, 10:49, a spus:

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 2641
  • Înregistrat: 11-05 martie
  • Reputație: 579
  • Genul masculin
  • Oraș: Bangkok/Singapore
  • Interese: Femei
    Afaceri
    Arte martiale
    Voiaj

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 101
  • Înregistrat: 31-06 martie
  • Reputație: 0

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 7812
  • Înregistrat: 01-04 noiembrie
  • Reputație: 2160
  • Genul masculin
  • Oraș: În Troia, cu frumoasa Elena

aerie, pe 2 mar 2009, 11:13, a spus:

Greșeala mea - 3 linguri acoperite cu lapte 1,5%

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 4111
  • Înregistrat: 29-05 mai
  • Reputație: 121
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 3513
  • Înregistrat: 09-03 octombrie
  • Reputație: 3

Recenzia a fost editată de capre: 02.03.09 - 15:26

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 7812
  • Înregistrat: 01-04 noiembrie
  • Reputație: 2160
  • Genul masculin
  • Oraș: În Troia, cu frumoasa Elena

kalbi, pe 2 mar 2009, 15:13, a spus:

Autorul a urmat o astfel de dietă de cel puțin 3 luni

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 2895
  • Înregistrat: 07-05 februarie
  • Reputație: 400

Colege Troyanets, pentru ce beți toate aceste pulberi și pastile chimice?! Mâncarea este plină de hormoni, apa este cusută, totul este chimie. Nu mă cert cu tine - calmează-te

Da. Oricine dorește să facă o noptieră plată va trebui să reducă mâncarea, berea și apa în cantități industriale. Stomacul în sine ar trebui să se micșoreze. În interiorul corpului. După aceea, mușchii externi se vor putea strânge. Altfel nu va exista niciun efect!

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 2951
  • Înregistrat: 28-06 iulie
  • Reputație: 16
  • Oraș: În inima fiecărei filiale

Vladko, salut! În primul rând, permiteți-mi să vă spun că cardio dimineața oferă, de asemenea, o dispoziție uimitoare pentru zi.

Bicicleta de exercițiu topește mai ales fesele și coapsele (oricât de mult mi-ar explica că s-a pierdut greutatea din tot corpul). Este util și, în afară de genunchi, este un dispozitiv foarte blând. Este minunat să-i lași 200 de calorii dimineața.

Personal, recomand AB Bootcamp al lui Billy Banks. Nu am văzut un antrenament abdominal greu.

Sunt într-o imensă aventură când vine vorba de diete. Acum un an, când slăbeam mult, frământam o plăcintă dimineața, pizza de la „Apteka” la prânz și nimic la cină. Sâmbătă și duminică beri tari și aperitive. Am înotat de 2 ore de 3 ori pe săptămână. Am slăbit 10 kg în aproximativ 6 luni.

Ultimele 2 luni: 30min dimineața Tae bo (ceea ce am descris mai sus). În timpul săptămânii am 2 antrenamente de fitness (3 ore) și 2 antrenamente de seară Tae bo (cu 40 de post-antrenamente în sala de sport). Mănânc pui, file, salate, mănânc doar lapte și fulgi de ovăz la micul dejun și am îngrășat 79 kg, NU există mișcare! Berile tari sunt din nou pe linie.

S-ar putea să aveți întrebări despre ceea ce fac 3 ore în sala de gimnastică - o oră și puțină bicicletă, 20 de minute de stretching, restul timpului este o muncă grea pentru grupul muscular al zilei.

Mă voi bucura dacă ți-am fost de folos.