Cu orice preț visează fese strânse. Și faceți tot felul de exerciții pentru ao realiza - diete exprese, fitness, aerobic, calanetică, ciclism sau alergare în parc.
De aceea, vă oferim un alt mod de a vă ajuta să alegeți un exercițiu, astfel încât să aveți întotdeauna un fund strâns și frumos. Și nu trebuie să ieși din casă.

divin

Sărit cu frânghia pe loc - de 4/5 ori timp de 30/40 secunde cu 1 minut de odihnă. Imediat după aceea începe să intinzi corpul, călcându-ți degetele de la picioare. Fiecare exercițiu ar trebui să dureze 30 de secunde. Fă-o înclinați în lateral și înainte de 3/4 ori cu pauze de 20 de secunde. Intinde-te pe spate si mișcă-ți picioarele la piept în două moduri: cu îndoit și cu genunchii drepți. Fiecare mișcare este efectuată de 4/5 ori. Termina cu întinzând picioarele dintr-o ghemuit, cu fiecare picior întins înainte și lateral. Repetați de 3 ori.

În fiecare dimineață, înainte de a vă ridica din pat, faceți un cerc cu picioarele timp de un minut, de parcă ați merge cu bicicleta. Ar trebui să stai întins pe spate.
Faceți dușuri de contrast zilnice, alternând călduț cu apă caldă. Efectul tonic apare atunci când alternanța durează zece minute.

Înainte de a merge la culcare, puneți picioarele timp de zece minute într-un lighean cu apă moderat caldă în care sarea de mare este dizolvată. Dacă ai ocazia, stai într-o cadă cu apă în care ai scăpat puțină esență de eucalipt sau rozmarin.