„Cina pentru slăbit” - cum ți se pare asta?! Răspundem imediat - minunat și foarte util. S-a dovedit că vechea noțiune că, dacă vrem să slăbim, trebuie să ne luăm la revedere de la cină, în general, este o farsă.

furor

Nu este nici util, nici chiar mai puțin reușit, să încerci să slăbești înfometându-te seara. Ar trebui să mâncăm de cel puțin trei sau patru ori pe zi și, desigur, cina este cea mai modestă.

Acest lucru a fost confirmat de absolvenții nativi, care de luni de zile au decis să sculpteze corpuri pentru bile cu așa-numita „cină pentru slăbire”. Aceasta nu este tocmai o dietă, deoarece este ușor și plăcut de urmat. Și, cel puțin din recenziile de până acum, este garantat că vei pierde aproximativ 5 kilograme într-o lună.

Regula acestei „cine pentru slăbit” este aceea că permite doar trei tipuri de alimente care se consumă seara. Nu trebuie să clarificăm faptul că cina nu trebuie să fie mai târziu de 18-19 ore. Sau, cu alte cuvinte, cu mai mult de trei ore înainte de culcare.

Îngrășarea fetelor în acest an se face prin schimbarea celor trei tipuri de mese de seară - în fiecare zi sau mai mult, depinde de tine și de dorința ta.

Prima cină permisă este supa. Supă delicioasă de legume care nu împovărează stomacul și în același timp hidratează corpul. Supa este combinată cu o felie mică de pâine integrală prăjită și se poate adăuga un fruct ușor pentru desert.

Al doilea tip de cină este salata constantă și delicioasă. Salată proaspătă aromată doar cu puțină ulei de lămâie sau măsline. Și la acesta am adăugat aproximativ 150 de grame de carne de pui sau curcan.

Iar al treilea tip de cină este doar proaspăt sau smoothie. Este preparat din legume sau fructe și ne umple corpul cu toate substanțele utile. În același timp, ne satisface și nu ne lasă cu senzația neplăcută de răzuire în stomac.
pierdere în greutate

Cina este cu adevărat importantă pentru pierderea în greutate, dar depinde de ce este

Aceste trei tipuri de alimente se pot schimba fie în fiecare zi, fie în fiecare zi. Iar cina cu lichide - proaspete sau smoothie, ar trebui să fie de cel puțin trei ori pe săptămână.

Desigur, în restul zilei, ai grijă câte calorii consumi și scapă de delicioasele, dar dăunătoare pizzelor, plăcintelor, prăjiturilor și multe altele. Vă dorim succes în demersul dumneavoastră!