Cum ne găsim refugiul interior prin tăcerea vorbirii? Corpul durerii are discursul său. Are vocile sale. Nu este dificil să eviți anumite persoane, să schimbi locul de muncă și să divorțezi, dar este foarte dificil să divorțezi de vocile critice care vorbesc în noi.

intern

Chiar dacă mergem într-o vacanță minunată, discursul durerii va călători cu noi. Dacă mergem la plajă, va fi și ea acolo. Dacă mergem la munte să respirăm aer curat, dialogul nostru interior va continua. Cum putem învinge această critică internă? Acest lucru nu se poate face vorbind singur, chiar și vorbind „mai inteligent”, așa cum încercăm de obicei să facem.

Ați putea spune: „Nu am probleme cu datoriile; Pur și simplu nu vreau să mă gândesc la asta. Sunt ocupat cu munca mea și am o viață socială activă. ”Dar când te trezești la trei dimineața, începi să te gândești la datoriile tale. Este timpul potrivit? Nu. Dar aici stai culcat în patul tău, incapabil să adormi din nou pentru că poți purta o conversație cu tine însuți. Este foarte zgomotos.

Deci, vă ocupați de vocile voastre interioare și ajungeți la o calmare temporară a minții. Găsiți motive pentru a vă liniști. Găsiți motive pentru a vă simți bine. Dacă doriți să veniți cu motive pentru a vă simți calm și pașnic, puteți face acest lucru. Cu toate acestea, aceasta nu este soluția la anxietatea ta interioară, deoarece, oricât de rezonabil ar fi motivul, face parte din discursul durerii.

Puteți citi mai multe în cartea: „Meditație tibetană pentru pace și bucurie interioară” de Tenzin Wangyal Rimpoche

În meditația tibetană pentru pace și bucurie interioară ", profesorul de meditație Tenzin Wangyal Rimpoche ne îndrumă să găsim refugiu în noi în loc să căutăm sprijin din afară.. Folosind instrucțiunile lui Daua Gyalzen, liderul meditației tibetane din secolul al VIII-lea, ca mijloc de ghidare a practicii contemplative, Rimpoche ne deschide ochii spre darurile ascunse în experiențele obișnuite.