sănătate

Gelatina și suplimentele cu această substanță sunt adevărați prieteni ai sănătății și frumuseții, deoarece ne ajută să ne îngrijim dinții și oasele. Nu conține grăsime și o puteți lua sub diferite forme ca parte a unui număr de feluri de mâncare. Ca să nu mai vorbim că gelatina este delicioasă și îi place atât adulților, cât și copiilor. Dar probabil știi deja asta. Ceea ce poate nu știți este că gelatina vă va ajuta să aveți grijă și de articulații.

Sănătatea gelatinei și a oaselor

  • Gelatina este o proteină obținută prin extragerea și prelucrarea colagenului din piei de animale și din țesutul osos. Se compune din 90% proteine, 2% săruri minerale și 8% apă.
  • Puteți utiliza cu succes gelatina ca supliment terapeutic. Ajută la refacerea colagenului în articulații, datorită capacității sale de a-l sintetiza în organism. De aceea te ajută să-ți întărești unghiile și părul.
  • Din cauza conținutul său de fluor, are grijă de smalțul dinților și previne cariile. Probabil că nu știați acest lucru, dar gelatina este o substanță excelentă.
  • Aminoacizii pe care îi conține sunt de asemenea utili. Dacă îl consumați zilnic, acestea vă vor ajuta să vă reconstruiți țesutul muscular.
  • Gelatina este o sursă de calciu, magneziu, fosfor și siliciu. Aceste minerale ajută la refacerea sistemului osos și la reînnoirea cartilajului. De aceea spunem că este cel mai bun prieten al articulațiilor.

  • În plus, gelatina favorizează repararea oaselor și a pielii. După 25 de ani, corpul nu mai produce această substanță. Prin urmare, aportul său este necesar.

Amintiți-vă că vă veți bucura de rezultate bune dacă consumați gelatină zilnic. Ar trebui să consultați un medic dacă aveți dureri articulare severe, deoarece trebuie să fiți diagnosticat cu precizie. După cum puteți vedea, gelatina este mai degrabă un supliment decât o soluție la această problemă.

Cât de mult ar trebui să consumi

A lua gelatină este ușor și plăcut. Pentru a vă ajuta să reconstruiți cartilajul și să accelerați recuperarea articulațiilor, trebuie să obțineți doar 10 grame de substanță pe zi. Luarea acestuia sub formă de desert este soluția perfectă. În plus, trebuie să spunem că poți mânca câtă gelatină dorești și nu trebuie să-ți faci griji cu privire la îngrășare. După cum sa menționat deja, această substanță este proteină pură.

Datorită conținutului incredibil de colagen din gelatină, poate ajuta la întărirea oaselor, cartilajului, ligamentelor și tendoanelor. Dar, desigur, trebuie să-l consumați în mod regulat. Gelatina nu este un produs scump și tu și familia dvs. vă puteți bucura în fiecare zi.

Cum să luați gelatină

Este adevărat că poți mânca câtă gelatină dorești, dar o singură porție pe zi este suficientă.

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Remediu cu curcuma și miere pentru dureri articulare

Nutriționiștii sfătuiesc să-l consume cu fructe. După cum probabil știți, prepararea de mousse sau a unor deserturi ușoare fără zahăr rafinat nu vă va fi dificilă.

În cele din urmă, nu este bine să combinați gelatina cu fructe precum ananas, papaya, kiwi și smochine. Motivul este că toate aceste fructe conțin enzime care ar interfera cu absorbția gelatinei din corpul nostru. Și acest lucru va opri efectul său benefic asupra recuperării și îngrijirii articulațiilor.