data

Pentru o naștere ușoară și o bună încredere în sine

Intrând în luna a 8-a de sarcină, viitoarea mamă ar trebui să acorde o atenție specială dietei lor. Multe femei cu durere se gândesc la o dietă strictă postpartum și încearcă să mănânce pentru anul următor până în ziua nașterii.

Medicii ne sfătuiesc să nu ne lăsăm înșelați și să respectăm o dietă echilibrată. Acest lucru va ușura nașterea.

Am colectat mai multe recomandări pentru nutriția prenatală. Sperăm că le veți găsi utile.

Așadar:

- Este de dorit să strângeți forța înainte de naștere. În acest scop, dormiți puțin! Încercați să nu vă supraîncărcați stomacul și nu mâncați înainte de culcare.

- Amintiți-vă că nu numai alimentele din carne, ci și cerealele și legumele vă dau putere. Salatele și terciurile nu împovără stomacul și, în același timp, vă oferă multă energie. Limitați consumul de proteine ​​animale - pește, carne, ouă, lapte.

- Dacă te-ai săturat de ceva dulce, coace fructe. Le puteți condimenta cu puțină miere.

- Dacă îți plac ceaiurile din plante, evită-le pe cele care stimulează contracțiile uterine și pot duce la naștere prematură.

- După naștere, unele femei se confruntă cu o problemă, cum ar fi hemoroizii. O puteți evita consumând zilnic 1-2 linguri de ulei vegetal. Se adaugă la salate. Vă recomandăm ulei de măsline sau ulei de porumb.