Mișcarea regulată este o condiție importantă pentru starea bună a întregului sistem musculo-scheletic

comportamentul

Când durerile articulare sună în acest sezon, de obicei ne spunem că este „în afara timpului”. Desigur, umezeala și frigul sunt importante, dar numai ca un factor suplimentar, iar articulațiile pot începe să sufere de la o vârstă foarte fragedă. Primele clicuri sau dureri sunt resimțite cel mai adesea pe măsură ce câștigi în greutate, greutate sau ambele. Medicii susțin că genunchii sunt cei mai vulnerabili, deoarece cartilajul articular începe să se piardă și, ca un fel de amortizor, genunchii sunt cei care suportă greutatea principală a încărcăturilor. Furnicăturile la genunchi încep destul de devreme - la vârsta de 35-40 de ani și durerea apare treptat - gonartroza se dezvoltă mai întâi într-un genunchi și apoi în celălalt.

Fără să-și dea seama și până când doare, oamenii moderni își pun genunchii la încercări grozave, mai ales cu stilul lor de viață - alimentație slabă, exerciții minime, combinate cu supraponderalitate și obezitate, fără a pierde trauma și utilizarea prelungită a corticosteroizilor. Potrivit experților, trebuie să știm că mișcarea regulată este o condiție deosebit de importantă pentru starea bună a întregului sistem musculo-scheletic. „Nu există nervi sau vase de sânge în cartilaj. Se hrănește prin strângerea substanțelor relevante din capsula articulației învelitoare, dar acest lucru se întâmplă în timpul mișcării active. Prin urmare, dacă suntem imobilizați în mod constant, cartilajul nu se poate hrăni ”, spune reumatolog dr. Rodina Nestorova.

Dacă doriți să întârziați uzura cartilajului în timp, faceți exerciții pentru a întări mușchii coapsei. Dacă sunt puternici, vor lua o mare parte din greutatea care cade pe genunchi. Exercițiul care nu pune în pericol genunchii este cel mai bun, deoarece leziunile dublează riscul de osteoartrita. Este o tactică foarte greșită să faci sarcinile sporadice și puternice. Care este soluția bună? Cel puțin o jumătate de oră pe zi exerciții moderate - mers pe jos, înot, ciclism, yoga. Acestea activează circulația sângelui, mobilitatea generală și întăresc mușchii din jurul genunchilor. De obicei, oamenii nu apreciază sau neglijează importanța unei posturi adecvate pentru mobilitatea și sănătatea articulațiilor genunchiului. Încă de la o vârstă fragedă, copiii ar trebui învățați să-și păstreze umerii și capul drept și abdomenul încastrat, cu greutatea corpului distribuită uniform pe ambele picioare.

Pantofii incomodați au, de asemenea, o mulțime de "merite" pentru deteriorarea genunchiului. Deși frumusețea necesită uneori sacrificii, cel mai bine este să nu purtați tocuri foarte înalte în utilizarea de zi cu zi, ci să le purtați doar cu ocazii oficiale. Un studiu special realizat de oamenii de știință de la Harvard a descoperit o legătură directă între tocurile înalte și riscul de osteoartrită, deoarece genunchii femeilor care poartă astfel de pantofi au fost grav deteriorați în zona în care se dezvoltă cel mai adesea această schimbare. În ceea ce privește timpul liber în aer liber, alegerea ar trebui să se încadreze pe adidași ortopedici, pantofi și branțuri selectate profesional.

Când apare durerea la genunchi, o persoană așteaptă de obicei, se adaptează la disconfortul pe care îl creează, restricționează mișcarea. Dar, ca în cazul oricărei alte boli, regula este - cu cât căutați mai devreme un specialist, cu atât mai puține suferințe. Depășirea inflamației și a durerii se realizează inițial cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Dar acestea ar trebui luate pentru un timp foarte scurt din cauza posibilelor efecte secundare.

Și întrucât tratamentul durerii articulare este de obicei lung, sunt preferabile produsele naturale. Ca reumatolog cu mulți ani de experiență, dr. Nestorova subliniază: „Personal, am o experiență foarte bună cu seria NeOx, care este o cremă și un ulei pentru frecarea în zonele afectate, precum și capsule pentru uz intern. Aceasta este o combinație unică de opt extracte de plante standardizate care au efecte antiinflamatoare și analgezice. Această combinație dezvoltată științific are un efect cu adevărat excelent și nu provoacă efecte secundare. (WZ)

Un studiu special realizat de oamenii de știință de la Harvard a descoperit o legătură directă între tocurile înalte și riscul de osteoartrită