Data: 10 octombrie 2017

facială

Gimnastica facială

De ce gimnastica este importantă pentru față?

Doriți să vă îmbunătățiți circulația sângelui, nutriția musculară, elasticitatea pielii feței și multe altele. Deci ai nevoie de gimnastică facială.

Gimnastica facială se poate face - dimineața, seara și ziua.

Înainte de a face mișcare, pielea trebuie curățată cu loțiune, clătită cu apă rece sau o compresă rece și apoi o cremă.

Masaj facial Shiatsu

1. Găsim punctul templelor atunci când apăsăm pe care se simte durerea. Cu vârful degetelor facem mișcări circulare de la nări la temple. Repetați de 3 ori.

2. Pentru sclipici în ochi: apăsați ușor colțurile interioare ale ochilor cu vârful degetelor timp de 3 secunde. Repetați de 3 ori

3. Pentru gât: cu partea din spate a palmelor masăm și netezim gâtul de la mijloc spre lateral și spate.

4. Pentru frunte: o jumătate de minut, apăsați cu degetul mijlociu și arătătorul ambelor mâini, petreceți de la mijlocul frunții până la părul din jurul tâmplelor.

5. Împotriva ridurilor din jurul gurii: cu vârfurile degetului arătător și degetului mijlociu facem un masaj de jumătate de minut la capătul buzelor. Începem de la mijloc sub buza inferioară, până la colțurile buzelor.

6. Pentru pielea proaspătă: ungeți vârfurile degetelor cu cremă și aplicați-o cu o mișcare circulară, mai întâi pe obraji și apoi pe toată fața.

Auto-masaj

Cel mai bine este să faceți auto-masajul seara. Spălați-vă fața, aplicați cremă de față sau ulei.

1. Atingeți partea dreaptă a feței cu vârful degetelor fiecărei mâini (fără degetul mare), apoi stânga. Bătutul în jurul ochilor ar trebui să fie mai rapid, alternând degetele.

2. Cu vârfurile degetului mijlociu și inelar mângâiem fruntea, începând de la sprâncene în direcția părului. Apoi, cu vârfurile degetului mijlociu și arătător netezi ușor partea superioară a obrajilor, începând de la capătul nasului până la urechi. Cu partea inferioară a degetului arătător și a degetului mijlociu mângâiem partea mijlocie a obrajilor, începând de la gură spre urechi.

3. Cu interiorul degetelor netezi ușor partea inferioară a obrajilor și bărbie, începând de la mijloc spre urechi. Fiecare mișcare se repetă de 4-5 ori.

4. Dacă aveți o mulțime de riduri pe frunte, vă recomandăm să faceți, alternând mângâierea și mângâierea lungă și largă. Mișcările din jurul ochilor sunt ușoare, cu vârful degetelor - de la capătul pleoapei inferioare până la sprânceană și de la colțul interior al ochiului de-a lungul sprâncenei până la templu.

5. Accident vascular cerebral în jurul nasului și gurii, de la capătul nărilor până la capătul gurii. Acest lucru nu va face ca ridurile să dispară, dar nu vor fi atât de adânci.

6. Cu degetele întindeți ușor pielea obrajilor și spuneți „O” și „U”.

7. Dacă vrem să nu avem bărbie dublă, acest masaj este ideal: cu partea superioară a degetelor bătem viguros sub bărbie și în jurul întregii fețe.

8. Încheiem masajul cu un exercițiu care ameliorează tensiunea și calmează nervii. Am pus ambele mâini sub cap, încercând să o îndoim puternic înainte, susținând-o cu mâinile.

9. În cele din urmă, faceți o compresă caldă, țineți-o un minut și curățați resturile de cremă.

Auto-masajul feței este recomandat să se facă în mod regulat după vârsta de 25-30 de ani.

Masajul este contraindicat celor care au pustule, păr facial și capilare dilatate.

Produse cosmetice pentru a ajuta la masaj, a lupta împotriva ridurilor de pe față și a șterge urmele timpului