De multe ori credem că pierderea în greutate este o sarcină dificilă. Cea mai importantă condiție este motivația și perseverența. Descoperiți 6 secrete neașteptate pentru a vă face mai slabi.

neașteptate

1. Echilibrează aromele. Dacă credeți că trebuie să vă schimbați preferințele alimentare pentru a slăbi, vă înșelați. Plăcerea mâncării este mai mult decât aportul anumitor substanțe. Când combinăm gusturi diferite, ne simțim cei mai mulțumiți, ceea ce reduce șansele de a mânca în orice moment.

2. Evitați situațiile tentante. Există un motiv pentru a pune dulciuri și ciocolată lângă casele de marcat din supermarket: comercianții știu că persoanele care nu își controlează impulsurile le vor cumpăra. Dacă nu vrei să cedezi unei asemenea ispite, nu trece pe lângă tribune cu dulciuri.

3. Nu mergeți la bucătărie după cină. Putem începe cu ușurință să mâncăm din nou după cină: din plictiseală, oboseală, ispită etc. Oamenii de știință arată că dacă mâncăm noaptea târziu, mai ales dacă nu dormim suficient, ne vom îngrășa cu ușurință. Deci, în loc să mănânci fără sens noaptea, înlocuiește mersul la bucătărie după cină cu o baie relaxantă, o plimbare de noapte, citind o carte, culcându-te devreme.

4. Bea apă cu alimente. Aceasta poate fi o strategie de succes pentru slăbit. Dacă bem înainte de mese sau în timpul meselor, reducem numărul de calorii consumate.

5. Păstrează un jurnal. Nutriționiștii recomandă să înregistrăm alimentele pe care le consumăm. De fapt, acest sfat funcționează cu adevărat.

5 secrete neașteptate pentru pierderea în greutate adăugat de Nadia Koleva pe 04.05.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →