Ele dau energie și sațietate
Când încercăm să slăbim, încercăm diferite diete. Unele includ consumul doar de fructe și legume, altele doar de proteine, altele permit tratarea pastelor etc. O dietă sănătoasă ar trebui să fie echilibrată și nu ar trebui să lipsească grupurile de alimente de bază, precum și carbohidrații.
Galerie
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știți despre carbohidrați este că ne oferă energie. Dar ele sunt adesea asociate cu obezitatea. Glucidele sunt împărțite în două grupe - scuze (cofetărie, dulciuri, băuturi carbogazoase îndulcite, paste etc.) și complex (orez, cartofi, fasole, linte, fasole, fulgi de ovăz etc.).
Mai multe despre acest subiect
Primele cauzează modificări ale zahărului din sânge și ale nivelului de insulină, cresc apetitul, au o valoare nutritivă redusă și ne îngrașă.
Al doilea tip de carbohidrați ajută organismul să proceseze grăsimile, să ofere energie, sațietate, să nu suprasolicite nivelul zahărului din sânge și sunt potrivite pentru dietă. Care sunt carbohidrații vegetali utili pe care să îi adăugați la al tău, vezi în galeria noastră.
- Opt diuretice naturale care te ajută să slăbești rapid și ușor
- Carbohidrați utili care ajută la pierderea în greutate
- Pozițiile din care slăbești cel mai mult
- Dispozitivele funcționează efectiv cu vibrații și curent, care slăbesc și se strâng
- Câteva fapte uimitoare despre Norvegia pe care nu aveți de unde să le cunoașteți!