Căutați în navigare

Navigare

Căutare

FIBRE GOJI ȘI PIERDERE DE GREUTATE

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • E-mail
  • 3 comentarii

Cum vă ajută Goji Berry să slăbiți?

goji

Dacă sunteți ca milioane de alte persoane care au dificultăți în slăbit, probabil că aveți două comportamente similare: Nu vă puteți controla pofta de mâncare - în special pofta de mâncare dulce, cu amidon; sau nu ai suficient entuziasm pentru a face exerciții zilnice. Fructele de fructe de padure Goji bogate in nutrienti se adreseaza direct acestor doua grupuri de oameni.

Cercul vicios al apetitului

Dulciurile bogate în calorii și alimentele cu amidon au o valoare nutritivă redusă. În schimb, declanșează un răspuns hormonal care duce la foame incontrolabilă. Procesul funcționează după cum urmează:

Mănânci alimente care conțin zahăr și amidon, iar corpul tău îl transformă rapid în zahăr din sânge. Nivelul zahărului din sânge sare brusc, ca răspuns la această reacție, pancreasul produce niveluri ridicate de insulină.

Urmează o foamete și mai puternică de alimente mai dulci și mai amidonice.

Ciclul se repetă.

Rata la care un aliment este transformat în zahăr din sânge (glucoză) este măsurată pe o scară numerică cunoscută sub numele de indicele glicemic (IG). Cu cât indicele glicemic al unui aliment este mai mic, cu atât organismul îl transformă mai lent în zahăr din sânge și este mai puțin probabil să stimuleze un impuls incontrolabil de a mânca calorii goale.

Indicele glicemic scăzut al Goji Berry și pierderea în greutate

Glucoza pură este determinată cu un indice glicemic de 100 de unități. Alimentele cotate la 70 sau mai mult cu un indice glicemic sunt raportate ca având un indice glicemic ridicat, în timp ce alimentele cotate sub 55 sunt considerate IG scăzut și sunt mai susceptibile să satisfacă mai degrabă decât să crească pofta de mâncare. Iată indicele glicemic al fructelor de padure Goji comparativ cu alte fructe:

Mai multe modalități de a-ți controla pofta de mâncare cu Goji Berry

Fructele de fructe de padure Goji au caracteristici suplimentare care ajuta la controlul glicemiei si al apetitului. Acestea conțin 21% din greutatea fibrelor. Fasolea este, de asemenea, o sursă bună de crom, un mineral care ajută la controlul zahărului din sânge. Cromul poate ajuta, de asemenea, la menținerea masei musculare slabe în timpul slăbirii. Mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile, iar boabele de Goji promovează un metabolism mai eficient, iar un metabolism bun previne creșterea în greutate.

Goji Berry este un fruct bogat în substanțe nutritive care ajută la transformarea alimentelor în energie și oprește depozitarea acesteia sub formă de grăsime.

Iată substanțele care fac acest lucru posibil:

B1 (tiamină): Vitamina este esențială pentru conversia carbohidraților în energie și pentru funcționarea sănătoasă a glandei tiroide. Când glanda tiroidă este lentă, aceasta favorizează creșterea în greutate.

Calciu: Este responsabil pentru oase sănătoase, aportul adecvat de calciu este asociat cu niveluri mai scăzute de grăsime corporală.

Alte minerale: O combinație echilibrată de minerale importante este necesară pentru metabolismul eficient al proteinelor. Pe lângă calciu și crom, fructele de goji conțin cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, seleniu, sodiu și zinc.

Boabele de Goji sunt implicate în construirea mușchilor buni

Corpul arde alimentele ca combustibil în loc să stocheze calorii sub formă de grăsime. Când suntem tineri, niveluri bogate de hormon de creștere uman păstrează-ne corpurile slabe. Odată cu înaintarea în vârstă, scăderea hormonului de creștere este un factor cheie care contribuie la reducerea masei musculare și la depozitarea mai mare a grăsimilor.

Doi aminoacizi și potasiu din fructele de goji ne ajută corpul să producă mai mult hormon de creștere.

L-arginină: Studiile arată că acest aminoacid stimulează niveluri semnificativ mai ridicate de hormon de creștere în sânge decât placebo.

L-glutamină: Pe lângă promovarea producției de hormoni de creștere, acest aminoacid îmbunătățește producția de țesut muscular slab.

Potasiu: Mineralul este esențial pentru funcționarea normală a glandei pituitare, care produce hormon de creștere.

Contracarați depozitarea grăsimilor cu boabe de Goji

Stresul joacă un rol cheie în depozitarea grăsimilor. Deoarece fructele de goji pot ajuta la ameliorarea stresului, ele pot preveni o serie de reacții care duc la creșterea în greutate. Când suntem sub stres, glandele noastre suprarenale produc prea mult din hormonul stresului cortizol. Nivelul excesiv de cortizol ajută la creșterea rapidă în greutate prin următoarele reacții:

  • Ei „spun” corpurilor noastre să acumuleze grăsime
  • Ne cresc pofta de mâncare pentru alimente dulci și grase
  • Aceștia „comandă” caloriile să fie stocate sub formă de grăsime în loc să fie arse pentru energie
  • Acestea opresc secreția hormonului de creștere
  • Exhausteze glandele suprarenale, ducând la oboseală și supraalimentare în încercarea de a restabili energia corpului
  • Ca adaptogen, fructele de goji pot reduce efectele factorilor de stres asupra corpului, reducând astfel nivelurile nesănătoase de cortizol și permițându-ne să ardem grăsimea corporală.

Goji Berry „oferă” suport pentru exerciții fizice regulate

Pierderea în greutate cu succes și permanent necesită activitate fizică regulată. În urmă cu câțiva ani, un studiu realizat pe 4.000 de persoane a constatat că au pierdut în medie aproximativ 12 kg și au reușit să-și mențină noua greutate mai mult de 5 ani. Nouă din zece pierzători de succes petrec între o oră și 90 de minute pe zi făcând exerciții moderate până la intense. Fructele de goji vă oferă suficientă energie pentru activitatea fizică zilnică, vă ajută să pierdeți în greutate și să mențineți o greutate nouă.

Îmbunătățiți activitatea fizică cu Goji Berry

  • Ca adaptogen, fructele de goji îmbunătățesc capacitatea de activitate fizică:
  • Îmbunătățește utilizarea oxigenului
  • Întârziați apariția oboselii în timpul exercițiului
  • Creșteți rezistența
  • Ele întăresc inima
  • Reduceți stresul care rezultă din efortul fizic
  • Îmbunătățiți circulația sângelui
  • Ele ajută corpul să se refacă

Boabele de Goji întăresc glandele care sunt responsabile pentru generarea de energie, creșterea musculară și regenerarea glandelor suprarenale, timusului, tiroidei și hipofizei. În plus, deoarece sunt adaptogeni, fructele de goji stimulează și regenerarea musculară.

Polizaharidele contribuie la reducerea durerilor musculare. Polizaharidele ajută la eliminarea acidului lactic, care se acumulează în mușchi în timpul exercițiului. Boabele de Goji îndepărtează toxinele care sunt produse în timpul exercițiilor fizice prin susținerea ficatului și îl protejează de daunele cauzate de efort.

Toate aceste calități de Goji Berry ajută la purificarea corpului pentru pierderea în greutate cu succes și o stare bună a corpului.