1 martie 2016 12:01 | | fara comentarii

semințe

Când o femeie ia o decizie fermă de a pierde în greutate, începe să caute modele de urmat - oameni care au reușit să găsească formula pentru a slăbi și pentru a câștiga o cifră subțire. Pentru că nu toată lumea este încântată de exemplele vedetelor de spectacol. este rostul copierii comportamentului lor dacă modul lor de viață este drastic diferit de al nostru? Mult mai importantă este experiența celor care, la fel ca noi, lucrează 8 ore pe zi în birou, iar apoi se grăbesc acasă pentru a pregăti cina pentru întreaga familie. Cum să slăbești dacă nu ai timp pentru gimnastică dimineața, iar seara abia dacă e suficient să vezi și să vorbești cu cei dragi și să respingi puținele treburi casnice? Este aproape de neimaginat să încerci să urmezi sfaturile de tot felul Dar atunci unde să găsim Există o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus fără să murim de foame - pentru că o astfel de opțiune nu este una dintre cele mai potrivite pentru femeile care lucrează?

Am aflat întâmplător că există un mod cu adevărat minunat - datorită unei cunoștințe care se schimbase uimitor în câteva luni pe care nu ne mai văzusem! Nu, nu devenise la fel de subțire ca un supermodel, deși silueta ei subțire era imediat atrăgătoare. Anya devenise o tânără plină de viață, energică și veselă, deși mi-am amintit-o ca pe o creatură liniștită și discretă, care a scris câteva texte pentru diverse site-uri. Munca?

S-a dovedit că au existat cu adevărat schimbări în munca ei - a fost promovată. Am felicitat-o. Oricum, lucrarea a devenit mai dinamică, mai creativă? S-a dovedit a nu fi, dimpotrivă, acum trebuia să stea în fața computerului toată ziua!

- Deci această transformare minunată nu se datorează muncii? Am întrebat-o surprinsă.

- Dimpotrivă, în ciuda ei, explică Anya veselă. - Când a trecut prima bucurie a promoției, am observat că mă transformam într-o fosilă. Dacă mai devreme aș putea să mă ridic de pe computer pentru a face un interviu sau să merg la o conferință de presă, acum jumătate din timpul meu îl petrec completând documente. Am încetat deloc să mă ridic de pe scaun! Nici nu am avut timp pentru prânz, mâncam o brioșă de cafea în fața tastaturii. Vă puteți imagina ce s-a întâmplat cu silueta mea în trei luni? Am mutat fermoarul fustei, dar asta nu a mai ajutat.

Mi-aș putea imagina cu ușurință - fiecare dintre noi a auzit destul de multe povești similare. Ei bine, dar Anya nu devenise grasă și invers - silueta ei devenise suplă și atrăgătoare. Cum reușise să schimbe lucrurile și să-și „rescrie” istoria personală, atât de tipică pentru majoritatea femeilor de astăzi, încât să producă un rezultat atât de minunat?

- Ține o dietă? A refuzat promovarea?

- Bineînțeles că nu, râse Anya. "De fapt, nu am urmat niciodată o dietă în viața mea!" Ei bine, am încercat o dată, dar la sfârșitul primei zile mi-am pierdut puterile, m-am culcat și am decis că nu voi mai face niciodată un astfel de exercițiu! Desigur, nu am renunțat la noul meu loc de muncă - am depus atât de mult efort pentru a obține această promoție. Din păcate, rapoartele nesfârșite și orele de lucru neregulate sunt soarta fiecărui manager. Dar are laturile sale bune: salariul este mai bun, iar senzația că ești mai pe deplin realizat este plăcută. Așa că m-am întrebat dacă aș putea găsi o modalitate de a-mi menține silueta subțire chiar și cu această slujbă. L-am găsit pe Igo - în propriul meu birou!

"Seful meu." Am observat imediat că emană o tinerețe incredibilă, deși este cu 15 ani mai în vârstă decât mine. Arată întotdeauna bine, în formă, întotdeauna cu bună dispoziție ... Munca ei nu este mai ușoară decât a mea. Am decis să-i învăț secretul.

- Ți l-am dezvăluit.?

- Imaginează-ți, da! De fapt, acest secret era sub nasul meu tot timpul. Am văzut în mod constant niște pachete de fructe uscate pe biroul Alexandrei, pur și simplu nu le-am acordat atenție. Nu sunt un mare fan al fructelor uscate, prefer rulouri. Deși acum sunt mult mai puțin interesat.

„Ah”, am mormăit frustrat, „goji berry!” Desigur, cine nu a auzit de ele! Dar aceasta este pură fraudă! Am citit pe internet - ceva nu a funcționat pentru toată lumea.

- Nu l-am citit, a contestat Anya. - Tocmai am văzut un exemplu real și am decis să urmez experiența altcuiva. Rezultatul este acolo.

- Vrei să spui că orice altceva din viața ta a rămas același - și nutriția și rutina zilnică?

- Da! Deși dieta s-a schimbat. Dar cumva imperceptibil, fără să fac nimic special. De exemplu, lucruri dulci pe care nu le mai mănânc atât de mult. În general, am nevoie de mai puțină mâncare pentru a mă sătura. Apropo, nu numai boabele de Goji funcționează astfel. Prietenul meu este dependent de semințele de chia și acum gătește câteva feluri de mâncare uimitoare. N-ai idee cât de delicioase sunt!

- Nu am crezut toată discuția asta. Am descurajat chiar și o rudă de-a mea să încerce aceste feluri de mâncare exotice.

- Degeaba. Se pot mânca cu ușurință toate aceste lucruri noi pentru noi - niciun pericol nu îl amenință. Nu te îmbolnăvești când mănânci caise uscate sau smochine.?

„De fapt, așa este”, am fost de acord cu reticență. - Dar încă mai am încredere în producătorii autohtoni. Goji chinezesc, chia sudic american și quinoa - toate acestea sunt exotice, iar mulți autori spun că cel mai util este mâncarea cu care sunteți obișnuiți încă din copilărie.

- Paste și găluște? Anya a râs. - Beneficiul lor este acolo. Nu trebuie să renunți la ele. Dar de ce să nu încerci altceva? Acum douăzeci de ani nu știam ce este pomelo sau feijoa. Astăzi se vând practic în fiecare supermarket. Dar, desigur, cineva face propria alegere ...

Exemplul viu din fața mea a funcționat mai bine decât toate argumentele - am fost convins de asta în acea jumătate de oră cu cunoștința mea. Acasă am deschis internetul și cu mai multă atenție am început să citesc articole despre așa-numitele superalimente - goji berry, semințe de chia, fasole quinoa și alte culturi cunoscute de vechile popoare din vest și est. (Foarte repede mi-am dat seama că au un efect uimitor.) În cele mai vechi timpuri, aceste produse hrăneau oamenii, le susțineau sănătatea, dădeau longevitate. Astăzi ne pot oferi mai multă energie, vitalitate și activitate. Și, ceea ce nu este nesemnificativ, să ne îmbunătățim stima de sine și să ne schimbăm viața.

Mulți își împărtășesc poveștile pe forumuri, fiecare dintre ele fiind un document uimitor care demonstrează utilitatea și eficacitatea superalimentelor. Cu toate acestea, există mulți oameni care pun întrebări cauzate de experiența lor negativă de utilizare a boabelor de goji sau chia. Pe măsură ce citești unele dintre ele, zâmbești involuntar: poți să le încerci atât de nepăsător, fără să știi regulile de utilizare a unuia sau altui produs? Înainte de a mânca cartofi, îi curățați, fierbeți, tocăniți, prăjiți sau coaceți și nu-i mâncați crudi, murdari și necojiti? Nu trebuie să experimentați produse necunoscute și să le folosiți în moduri nepotrivite.

Multe întrebări sunt legate de furnizorii de superalimente. În cine putem avea încredere? Care este prețul real al produselor? Ar trebui ca fructele de padure goji să fie doar chinezești sau putem cumpăra și spaniole? Îi putem crește singuri?

Toate aceste întrebări sunt complet justificate. Fiecare dintre ele trebuie să primească un răspuns. În caz contrar, veți umple doar rândurile celor nemulțumiți care scriu pe Internet despre efectele secundare, senzațiile ciudate și sumele uriașe cheltuite pe aceste produse „moderne”. cercetează problema pentru a profita la maximum de produsele care funcționează cel mai bine pentru tine.

În plus, din păcate, majoritatea dintre noi avem uneori o listă lungă de diferite afecțiuni. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., faceți-vă probleme să aflați cât mai mult posibil despre superalimente, inclusiv dacă există contraindicații și pentru ce boli este cel mai mare produs. util.

Astfel de informații, în special, le puteți găsi în această carte. Pentru că este dedicată acelui exotic, despre care s-a vorbit atât de mult în ultima vreme la televizor, scris în reviste și pe internet, dar care în același timp este îmbrăcat doar în fapte banale. Deși fructele de goji, semințele de quinoa și semințele de chia sunt cunoscute omenirii de mult timp - chinezii, aztecii, mayașii și incașii le-au folosit ca alimente de mai multe secole - astăzi nu suntem foarte conștienți de aceste alimente. le găsim în legende, legende și surse scrise antice, în care unii dintre contemporanii noștri, din păcate, nu au încredere. Cu toate acestea, există studii moderne despre superalimente.

În această carte voi încerca să combin cunoștințele din epocile trecute și datele din prezent. Voi încerca să răspund la o serie de întrebări practice și să ofer sfaturi cu privire la locul de cumpărare și modul de utilizare a superalimentelor. Capitole separate sunt dedicate proprietăților lor și proprietăți curative.impact asupra corpului nostru.

La sfârșitul fiecărei părți veți găsi rețete pentru feluri de mâncare cu superalimente. Deoarece nu este necesar să transformați procesul de slăbire într-o sarcină plictisitoare, de rutină, consumând numărul potrivit de fructe sau fructe de pădure la anumite momente ale zilei. În trecut, oamenii nu mâncau la timp. Au calculat miligramele. Au inventat numeroase feluri de mâncare delicioase, cărora așa-numitele „superalimente” le-au dat astăzi un gust picant. De ce să nu profitați de exemplul lor?

Boabe de Goji, semințe de chia, semințe de quinoa - acestea sunt produse vegetale care sunt foarte diferite între ele, dar sunt unite de o proprietate importantă: o concentrație ridicată de substanțe nutritive, rare în natură. De aceea, ei sunt capabili să ne îmbunătățească stima de sine și să vindece corpul într-un mod natural. La această concluzie se ajunge în mod neintenționat chiar și de sceptici, cărora le-aș putea include cu ușurință. Dacă aparții oamenilor neîncrezători, sfatul meu este - încearcă să afli mai multe despre ceea ce ți-a ajutat pe cunoscuții tăi să se vindece, să slăbească sau să devină mai energici și activi și nu respinge lucrurile care ți se par neobișnuite. Cine știe, poate că sunt exact ceea ce ai nevoie?