Deficitul de fier din organism poate duce la multe probleme

care

Fierul este un element cheie în furnizarea de oxigen către celule și este responsabil pentru rezistența musculară și menținerea unei forme fizice bune.

Deficiența acestei substanțe în organism poate duce la multe simptome neplăcute, cum ar fi lipsa de energie și tonus, părul și unghiile epuizate, dureri de cap, amețeli etc.

Carnea roșie, ficatul și păsările de curte nu sunt singurele surse bogate de fier.

Aflați ce alimente bogate în fier să includeți în dieta dvs.:

Fotografii: shutterstock

4. Ciocolata neagra

Fotografii: shutterstock

5. Semințele de dovleac

Fotografii: shutterstock

Comentarii

2 Acest comentariu a fost eliminat de un moderator.

3 Lorcheto, cunoscător al binelui.

4 Acest comentariu a fost eliminat de un moderator.

5 Bea doar HitDobavki

Pentru a comenta numărul 3 din „Lorcheto, cunoscător al binelui.”:

Varză cu frunze sau buclă, o rudă apropiată cu varza sălbatică!

7 Bea nenorocirea bunicului

Pentru a comenta numărul 5 din „Пия само HitDobavki”:

Dacă doriți un bajchovice.

9 Prostii vegane

10 Acest comentariu a fost eliminat de un moderator.

11 Mănâncă 3 kg de spanac

Pentru a comenta numărul 12 din „Joseph”:

ar trebui să mănânci și slănină - conține acest acid și nu recomand deloc spanacul, deoarece nu se extrage fier din el, doar înghiți cu oxilați.

Scrie un comentariu:

Vedeți cine are o zi de nume astăzi

Horoscopul dvs. de astăzi, 25 ianuarie 2021.

O nouă metodă pentru sexul oral la femei

Cea mai utilă poziție de dormit

Iată ce vor face șomerii Iva Sofiyanska

4 beneficii pentru sănătate dacă mănânci un măr pe zi

Care este riscul aperitivelor și cârnaților de casă

Rețetă de cină: carne de porc aromată

Stewardesa admiră rețeaua cu un dans în avion (VIDEO)

În Europa, ei întreabă despre barurile lui Borisov

O femeie a strigat „demisie”, „bare” și „mafie” a lui Borisov, el a reacționat (VIDEO)

Prof. Kantardzhiev: Restaurantele se deschid, dar cu condiția ca.

Au butonat o figură iconică din subteran

Conf. Univ. Mangarov cu statistici interesante: material de reflecție

Top 5 citiri a comentat

Borissov: Radev să spună despre Navalny, nu se va certa atât de mult, nu este înfricoșător

O femeie a strigat „demisie”, „bare” și „mafie” a lui Borisov, el a reacționat (VIDEO)

Țvetanov a dezvăluit ce cadouri a primit de la Borisov pentru câștigarea alegerilor

În Europa, ei întreabă despre barurile lui Borisov

Conf. Univ. Mangarov cu statistici interesante: material de reflecție

  • Berbec
  • Taurul
  • zodia Gemeni
  • Crab
  • Leu
  • Fecioara
  • Balanță
  • Scorpionul
  • Săgetător
  • Capricornul
  • Vărsător
  • Peşte

Pește (20.02 - 20.03)

Fuga gândirii te va face să încerci să faci imposibilul. Acest lucru vă poate suprasolicita fizic. Găsiți prieteni cu care să vă împărtășiți ideile.

Vărsător (21.01 - 19.02)

Câștigă dreptul de a nu fi deranjat suficient de mult astăzi pentru a te simți în armonie cu tine însuți. Rezultatul poate fi o muncă cu care să fii mândru pentru o viață întreagă.

Capricorn (23.12 - 20.01)

Fiți deschis la orice fel de cooperare. Acțiunea comună de astăzi este bine coordonată și sortită succesului. Și nu-l lăsa pe partenerul tău să uite de tine, atras de propriile interese.

Săgetător (23.11 - 22.12)

Cineva, fără să-și dea seama, îți face viața dificilă. Să-i spui despre asta este inutil, doar îl vei insulta. Este mai bine să încercați să sugerați delicat persoanei în cauză pentru a „îmbunătăți” viața altcuiva.

Scorpion (24.10 - 22.11)

Gândiți-vă cu atenție înainte de a ceda la dispozițiile generale. Poate astăzi este mai bine să fii în opoziție cu ceilalți. Apără-te și cel mai important - nu cădea în psihoze de masă.

Balanță (24.09 - 23.10)

Vei fi destul de competitiv astăzi și în niciun caz nu te-ai întoarce din poziția ta. La ce joci acest teatru, metoda competiției dă rezultate destul de bune. Aveți grijă să nu vă simțiți prea „în interiorul” lucrurilor. Fă-l un joc.

Fecioară (24.08 - 23.09)

Ziua dificilă. Va fi o sarcină prea complicată pentru a purta o conversație semnificativă cu oamenii pe care îi întâlnești. Ziua va fi ciudat de aglomerată și nu este recomandat să luați și să luați cu șefii

Leu (24.07 - 23.08)

Pari să subestimezi fericirea care a aterizat pe umărul tău. În primul rând - vă privați de plăceri, iar în al doilea rând - fericirea poate zbura dacă nu aveți nevoie de ea.

Rac (22.06 - 23.07)

S-ar putea să simțiți o ușoară tensiune, dar este cam ca sentimentul când ești îndrăgostit. Iată ce îți arată puterea și că se va întâmpla ceva interesant. Doar fii tu însuți și acceptă lucruri - bune sau rele. Ei doar sunt.

Gemeni (22.05 - 21.06)

Este posibil ca astăzi să nu fie foarte productiv, dar este luni. Vestea bună este că veți putea face față provocărilor foarte repede. Cine, dacă nu tu și când, dacă nu acum, corect:)

Taur (21.04 - 21.05)

Astăzi ești capabil de improvizații cu adevărat uimitoare. Cu cât te afli mai puțin în întrebare - cum să te exprimi cel mai bine, cu atât va fi mai ușor.

Berbec (21.03 - 20.04)

Călătorești undeva tot timpul, dar fără un scop și direcție anume. Un lucru destul de neobișnuit pentru tine, dar cred că ai nevoie de puțină incertitudine pentru a te simți bine.