Pentru o femeie, greutatea este extrem de importantă - vrea să știe dacă este norma - ca să spunem așa - dacă greutatea este normală pentru înălțimea ei sau a câștigat mai mult decât este necesar. Se cunosc mai multe abordări diferite de calculat - indicele Brock, indicele masei corporale, indicele Borngard, indicele Breitman.

Pentru a vă calcula greutatea și a afla dacă sunteți supraponderal conform indicelui Brock, trebuie să vă cunoașteți înălțimea în centimetri. Dacă aveți între 155 și 165 cm înălțime, trebuie să scădeți 100 din înălțimea dvs.

greutatea

Pentru indicele Borngard, aveți nevoie nu numai de înălțimea în centimetri, ci și de circumferința pieptului. Înmulțiți înălțimea cu circumferința, apoi împărțiți rezultatul la 240. Din nou, folosim o doamnă cu o înălțime de 165 cm și o circumferință a pieptului de 85 cm.

Pentru indicele Breitman, înmulțim înălțimea unei persoane în centimetri cu 0,7. Apoi scădem 50 din numărul rezultat și obținem rezultatele. Din nou, doamna are 165 cm înălțime - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Cu alte cuvinte, greutatea sub acestea este considerată absolut normală conform indicelui Breitman.

Rămâne de văzut cum calculează indicele de masă corporală (IMC) dacă suntem normali sau supraponderali. Aici trebuie să vă cunoașteți greutatea, înălțimea. Împărțiți kilogramele la înălțimea unui pătrat sau 60 kg/(1,65x1,65) = 22,03.

Acesta este indicele dvs. de masă corporală și, pentru a vedea dacă sunteți normal, trebuie să știți că o greutate normală este un indice între 18,5 și 24,9. Excesul de greutate are un indice cuprins între 25 și 29, 9, și apoi începe obezitatea gradul I, II și III.

Respectiv cu valori de gradul I - între 30 și 34, 9, pentru gradul II - 35 și 39, 9 și indicele peste 40 este luat în considerare pentru gradul de obezitate III.