pentru slăbit Dieta

Vrei să slăbești acele câteva kilograme care te deranjează atât de mult? S-ar putea să credeți că a pierde 5 kg în 5 zile este o provocare imposibilă. Cu toate acestea, vă sugerăm să încercați această dietă, care este deosebit de populară în SUA și Marea Britanie: dieta Harcomb.

Creatorul dietei se numește Zoe Harcomb. Potrivit ei, atunci când mâncăm mai puțin, de fapt ne îngrășăm mai mult. Dieta ei este sănătoasă și echilibrată, deoarece accentul este pus pe consumul de alimente organice. Această dietă vă permite să slăbiți 5 kg în 5 zile în trei etape diferite.

Primă fază: Durata sa este de cinci zile. Acesta este cel mai strict. Ce alimente ar trebui să elimini din dieta ta? Uitați de alimentele care conțin carbohidrați. Cu excepția cantităților mici de orez integral, tăiței de orez sau ovăz. Lucrul bun este că este permis consumul de cafea, alcool, băuturi fără zahăr. Trebuie să aveți grijă să nu amestecați carbohidrații cu grăsimile. Puteți mânca mai multe proteine: carne de vită, ouă, pește, pui.

A doua fază: Această etapă este mai flexibilă. În această fază, greutatea se pierde. Evitați alimentele procesate, precum și alimentele care vă înfometează. Puteți mânca grăsimi și carbohidrați separat, dar niciodată împreună. Le puteți condimenta cu ulei de măsline, condimente, măsline.

A treia fază: Este conceput pentru a păstra rezultatele obținute.

Latura pozitivă a dietei este că putem mânca ori de câte ori ne este foame. Un anumit grup alimentar nu este eliminat.

Dezavantajul este că dieta necesită disciplină.

Puteți combina dieta cu exercițiile fizice.