endocrine

Glandele endocrine sunt vase de sânge foarte bine aprovizionate prin care sunt transportați hormonii pe care îi produc. Hormonii au compoziții chimice diferite. În țara noastră, persoanele care reprezintă vertebratele, sunt grupate în 4 categorii principale:

  • derivați de aminoacizi
  • peptidă proteică
  • glicoproteină
  • steroizi

La nevertebrate, hormonii se găsesc și cu o altă compoziție chimică - esteri ai acizilor grași nesaturați, derivați de purină, substanțe chimice și altele. Îți împărtășesc acest lucru, doar pentru informațiile tale. Puteți vedea deja cum îmi prezint informațiile - fac o paralelă. Educația mea biologică și munca pe o mulțime de literatură mi-au oferit următoarele cunoștințe, le împărtășesc cu voi:

În legătură cu compoziția chimică a hormoni, care produc glandele și celulele noastre endocrine, acestea au o structură caracteristică. Celulele glandulare care sintetizează hormoni din primul grup (vă rugăm să consultați clasificarea mea de mai sus) au cicatrici similare cu celulele exocrine care sintetizează celulele proteice. Este bine să trasezi această paralelă, nu crezi?

De exemplu, în celulele beta ale insulelor Langerhans din pancreas, care produc hormonul insulină, reticulul endoplasmatic granular este extrem de bine dezvoltat. Complexul Golgi este mai puțin bine reprezentat.

Hormonii de acolo sunt depozitați în boabe sferice sau ovoide, de cele mai multe ori între 100 și 300 nm. Mameloanele sunt acoperite de o membrană lipoproteică și au o densitate mare de electroni. Deschid o singură paranteză, în legătură cu dietetica, pentru toate aceste procese, avem nevoie de energie, pe care o obținem din alimente. De dragul vanității noastre absolute, nu trebuie să permitem o reducere bruscă a caloriilor. Sa nu uiti asta! Altfel, ce ne provocăm? Boli - hormonale.

În prezența stimulilor, aceste sfarcuri curg în sânge printr-un proces numit exocitoză. Structura celulelor alfa din insulele Langerhans, care produc hormonul glucagon, este similară.

La fel și celulele din adenohipofiză, în care dimensiunea, localizarea și numărul de granule și organite variază în legătură cu sinteza (formarea) diferiților hormoni. Glandelor care produc hormoni al doilea grup, din clasificarea mea, aparțin glandei tiroide. Celulele sale glandulare au o formă cubică și sunt dispuse într-un strat care înconjoară cavitatea centrală în foliculii individuali.

Reticulul endoplasmatic granular din ele este bine dezvoltat. Prin rezervoarele sale largi, proteina sintetizată este transportată la complexul Golgi, unde se leagă de grupările de carbon și iod și formează boabe secretoare. Acestea din urmă sunt exportate rapid prin exocitoză în cavitatea foliculilor într-o masă coloidală comună. Dacă este necesar, celulele preiau prin endocitoză o anumită cantitate de coloid stocat. Și pentru că coloidul este practic apă, uneori, retenția noastră de apă în spațiul intercelular și intracelular este un proces obligatoriu.

Prin urmare, am redeschis o paranteză, trebuie să consumați multă apă pentru a satisface numeroasele nevoi celulare. În caz contrar, așa cum am spus mai sus, oprim noi înșine mecanismele celulare. Cu ajutorul, mă întorc la subiect, lizozomii din celule formează principalii hormoni - tetraiodotironină și triiodotironină, care sunt turnate în capilare prin membrana bazei celulare.

Tipuri de hormoni

Hormoni, după structura lor

  • derivați de aminoacizi
  • peptidă proteică
  • glicoproteine
  • steroizi

În același articol, voi prezenta, de asemenea, modalități de a stimula aceste grupuri de hormoni, deoarece pentru rezultatele noastre de fitness, cel mai important lucru este să știm cum, nu? Teoria uscată rămâne inaplicabilă dacă nu știm cum să aplicăm toate tehnicile de antrenament și alimentație.

Care este exact meseria mea - aceea de antrenor de fitness profesionist și nutritionist.

Clasificarea hormonilor esențiali

I. Derivați de aminoacizi

Noradrenalină, adrenalină. Acestea se formează în unele celule, cromafină, în miezul glandei suprarenale. Celulele sunt situate lângă ganglionii spinali abdominali și toracici - așa-numiții. paragagnglia. Principalele proprietăți biologice sunt creșterea tensiunii arteriale și accelerarea ritmului cardiac. Creșteți descompunerea grăsimilor (lipoliză) și glicogen pentru a produce glucoză (glicogenoliză).

2. a. Hormoni tiroidieni (tiroxintetraiodotironină - T4; triiodotironină - T3)

Se formează în glanda tiroidă, în celulele foliculare. Acestea cresc activitatea metabolică a majorității celulelor și reglează dezvoltarea organismului în ansamblu.

Se formează în glanda pineală, în pinealocitele sale. Acest hormon afectează concentrația boabelor de melanină din jurul nucleului melanocitelor. Melatonina inhibă acțiunea gonadotropă a adenohipofizei.

II. Peptida proteinelor și hormoni glicoproteici

1. a. Liberini (factori de eliberare)

Acestea se formează în celulele neurosecretorii din hipotalamus. Acești factori de eliberare stimulează sinteza hormonilor agranotropi în adenohipofiză.

Acestea se formează în celulele neurosecretoare ale hipotalamusului. Inhibă sinteza hormonilor organotropi în adenohipofiză.

Se acumulează în neurohipofiză. Crește tensiunea arterială, crește reabsorbția apei în tubii renali.

Se acumulează în neurohipofiză. Stimulează activitatea secretorie a mușchilor netezi.

2. Proteine ​​polipeptidice

2. a. Hormonul adrenocorticotrop (ACTH)

Se formează în adenohipofiză, în celulele sale beta Stimulează sinteza hormonilor steroizi în cortexul suprarenal.

2. a. Hormonul somatotrop

Se formează în adenohipofiză, în celulele sale alfa. Stimulează sinteza somatomedinei în ficat, care determină creșterea mușchilor și a oaselor. Afectează sinteza proteinelor, metabolismul lipidelor și glucidelor (carbohidraților).

3. a. Prolactina hormonului luteotrop (LTX)

Se formează în adenohipofiză, în așa-numitele celule epsilon. Provoacă eliberarea de progesteron din celulele corpului galben. Stimulează sinteza secrețiilor în glandele mamare.

4. a. Hormonul paratiroidian (PTH) hormonul paratiroidian

Se formează în glanda paratiroidă și crește nivelul de calciu din sânge.

Se bazează în glanda tiroidă, în celulele sale parafelice, suprimă și oprește descompunerea țesutului osos (un punct important în lupta împotriva osteoporozei) de către osteoclaste și, astfel, scade calciul din sânge.

Se formează în insulele Langerhans din pancreas - în celulele sale alfa. Crește glicemia, stimulează catabolismul proteinelor și zaharurilor.

Se formează în insulele Langerhans din pancreas, în celulele sale beta. Scade glicemia, ducând la producerea de glicogen și crește sinteza proteinelor.

Se formează în celulele epiteliului intestinal, în celulele sale D. Reglează secreția de suc gastric.

3. a. Hormonul stimulator al foliculului (FSH)

Se formează în adenohipofiză. Stimulează creșterea și dezvoltarea foliculilor de ouă și sinteza estradiolului în acestea. Stimulează spermatogeneza în testicule.

4. a. Hormonul luteinizant (LH)

Se formează în adenohipofiză, stimulează maturarea ovocitelor, ovulația și formarea corpului galben. Stimulează sinteza testosteronului în glandele interstițiale ale testiculelor.

5. a. Hormonul tiroidian

Format în adenohipofiză, stimulează sinteza hormonilor tiroidieni în glanda tiroidă.

1. a. Corticosteroizi - cortizol, corticosteron;

Acestea se formează în celulele cortexului suprarenal, reglează metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor, suprimă reacțiile imune.

1. b. mineralocorticoizi - aldosteron și altele.

Acestea se formează în celulele zonei exterioare a părții corticale a glandei suprarenale, stimulează retenția de sodiu în sânge și excreția de potasiu și hidrogen.

2. a. Progestin și progesteron

Se formează în corpul galben. Provoacă modificări ale uterului.

2. Androstani (steroizi C 19)

2. a. Androgeni: testosteron

Se formează în celulele glandulare interstițiale din testicule, în celulele zonei interioare a părții corticale a glandei suprarenale. Stimulează sistemul reproductiv masculin, are un puternic efect anabolic asupra diferitelor țesuturi, nu numai ale mușchilor, ci și asupra organelor.

3. Estranov (cu 18-steroizi)

Se formează în celulele foliculare ale ovarelor. Stimulează dezvoltarea și menținerea caracteristicilor sexuale feminine, stimulează maturarea ovocitelor.

Cum să ne provocăm glandele pentru a produce acești hormoni?

Corpul uman este „programat” pentru a capta semnale externe și interne. Ei determină ce cantitate și când să se elibereze (formează) din hormonul corespunzător. De exemplu, sub stres, cortizolul este eliberat în principal. Când mâncați în exces cu alimente cu carbohidrați și carbohidrați defecți - insulină. Exemplele pot continua trecând prin toți acești hormoni ai memoriei, deja. Dar ... cea mai importantă întrebare pentru obiectivele noastre de fitness și bunăstare este „Cum?” Cum? Si cum?

Deoarece atât antrenamentul de fitness, cât și dieta reprezintă un fel de stres pentru organism, ei determină ce hormoni vor fi eliberați mai mult (testosteron, somatotropină), care vor fi suprimate (cortizol), pe care le vom stimula temporar (aldosteron, insulină) pentru noi au progrese continue, rezultate de fitness.

În practica mea, refuz categoric să dau sfaturi bucăți, ca acesta în 1-2 propoziții, pentru că chiar descrierea tuturor hormonilor a durat mai mult timp, vedeți. Chiar și aceste informații riscă să vă deruteze sau să vă arate cât de puțin știți sau să vă arate cu adevărat cât de mult știți. Dar ... arătăm așa cum sunt de fapt antrenamentele noastre alimentare și de fitness. Care este propriul nostru mod și mod de viață. Și pentru a nu arăta bine, pentru a continua să nu-ți placă, un anumit lucru din abordarea ta, ca pachet - fitness și nutriție, este foarte serios. În orice caz, nu aveți o problemă hormonală - acum este la modă să spuneți acest lucru?

În acest sens, eu la începutul carierei mele - acum 15 ani, am început să studiez factorii care stimulează glandele noastre să producă aceste hormoni. Sunt doi:

  • alimente
  • antrenament de fitness (stil de viață)
  • Mod de viata

Dacă totul se face ca un manual, pot spune cu îndrăzneală că în 60 de zile, pot transforma orice corp. Și apoi, este o chestiune de consecvență, experiență și motivație, să-l îmbunătățești și să „bei” dincolo de recunoaștere. Pentru că salvez toată această ignoranță și îmi aplic toate acțiunile în acțiune - trucurile mele.

Înapoi la secțiunea „Anatomie” și „Fiziologie” a corpului uman.