Este bine cunoscut faptul că, dacă vrei să slăbești, trebuie să arzi mai multe calorii decât poți lua. În partea dificilă, teoria se face de fapt în practică. Este dificil să găsești timp și energie pentru a face mișcare în fiecare zi. Aici intervine mersul pe casă!

drumul

Originea casei

Conceptul de mers pe jos acasă mi-a venit la scurt timp după ce am început să port Fitbit.

Scopul meu era să ating 10.000 de pași în fiecare zi și mă trezeam în urmă după-amiază câteva zile. Așa că am început să mă întorc în jurul casei sau biroului meu, oriunde m-aș afla, pentru a obține numărul. A fost distractiv! Și funcționează mai bine decât mi-aș fi putut imagina. Mi-au atins imediat obiectivul în fiecare zi și foarte curând am făcut în medie 20.000 de pași.

Profesioniștii casei

De ce este casa atât de mare? Pentru că este atât de ușor, este practic fără efort! Și nu aveți nevoie de vreme bună sau de abonament la sală. Acest lucru mă aduce la un alt pro mare - este gratuit!

Dar cea mai bună parte a mersului pe jos acasă este că este distractiv. Este o senzație minunată să te uiți la pedometru după ce te-ai plimbat prin casă și să vezi câți pași ai făcut. Gândiți-vă la toate caloriile suplimentare pe care le ardeți fără să încercați. Este, de asemenea, un instrument excelent pentru pierderea în greutate și întreținere .

Cum să mergi

  1. Setați pas cu pas. Dacă 10.000 de pași sunt prea deranjante, începeți cu 7.500 sau chiar 5.000. După ce ați atins ținta timp de câteva zile la rând, măriți-o!
  1. Ia un pedometru. Motivația este cheia. Fie că mergeți cu un Fitbit elegant sau cu un pedometru ieftin, a vedea câți pași puteți face vă va motiva să mergeți ori de câte ori este posibil. Ai timp pentru cină? Încercați să vă atingeți pasul zilnic. Aveți 20 de minute de la prânz? Plimbare la birou și vezi dacă poți ajunge la jumătatea ta.
  1. Începeți să mergeți. Este într-adevăr atât de simplu pe cât pare. Data viitoare când te găsești, ridică-te și începe să te plimbi prin cameră. Sau mergeți în numele mersului pe jos sau al multitasking-ului. Aștepți ca temporizatorul cuptorului să se stingă? Rufe pliabile? La telefon? Mă uit la TV? Adăugați o plimbare în casă!

Pentru rețete fără vin, produse alimentare, sfaturi pentru trucuri și multe altele, înscrieți-vă gratuit pentru e-mailuri zilnice sau vizitați Hungry Girl!