SÂNGE ÎNALT

risc

AM O INTREBARE
PRESIUNEA SÂNGE ÎNALTĂ ESTE TRATATĂ CU VÂNZA COMPLETĂ?
Sunt hipertensiv de zece ani, fără să mă bănuiesc. M-am îmbolnăvit o dată și medicii mi-au găsit hipertensiunea. Vreau să te întreb acum dacă, prin foamete, câteva zile pe lună, voi putea să-mi readuc tensiunea arterială la normal și să nu iau mai multe pastile?
Mirela Dimitrova - Plovdiv

Nu sfătuim pe nimeni să meargă la foamete, având în vedere că au avut tensiune arterială crescută de ani de zile. Dacă suferiți de foame mai mult de două zile, veți avea amețeli, dureri de cap, tulburări de somn și iritabilitate. Este mai bine să începeți o dietă, dar la recomandarea medicului dumneavoastră. Automedicația nu vă va aduce nimic bun.

DIETA PENTRU HIPERTENSIUNE
• Meniul zilnic trebuie să includă cel puțin 10 grupe principale de produse: cereale, fructe, legume, produse lactate degresate, carne, păsări de curte, pește, nuci, semințe, fasole și uleiuri vegetale.
• Cerealele sunt principalele surse de energie și celuloză. În fiecare zi trebuie luate 7 până la 8 porții de alimente cu un astfel de conținut. O porție constă din: o felie subțire de pâine, o jumătate de cană de orez fiert și un pahar de suc proaspăt de morcovi.
• Fructele și legumele furnizează potasiu, magneziu și celuloză necesare hipertensivilor. 4-5 porții de astfel de produse trebuie consumate în fiecare zi. O porție este considerată un pahar de suc natural, câteva legume crude, un fruct (măr, pere, piersică, cais) și 50 de grame de fructe uscate.
• Dintre legumele cele mai utile pentru hipertensivi sunt cartofii, morcovii, mazărea verde, dovleacul, napii, salata, tot felul de varză și toate fructele sălbatice.
• Cele mai potrivite fructe sunt piersicile, bananele, strugurii, mango, pepeni verzi, ananas, prune uscate, stafide și kiwi.
• Mănâncă usturoi în fiecare zi (proaspăt, în capsule sau tablete). Conține acilina vasodilatatoare.

ALIMENTE PENTRU HIPERTENSIUNE
PRODUSE LACTATE FATFULARE SUNT ADECVATE
Sufer de hipertensiune arterială de 20 de ani. Mereu intru în panică iarna. În timp ce vara îl pot regla cu diete, ierburi și pastile, iarna nu pot face față. Ajuta-ma!
Ivanka Damyanova - Pleven

Ceea ce putem recomanda ca aliment potrivit sunt produsele lactate. În timp ce orice altceva pe care îl cumperi din magazin prezintă riscuri de calitate slabă, produsele lactate nu te pot înșela. Este bine că sunt prezenți constant la masa hipertensiunii. Acestea trebuie degresate și consumate într-o singură porție cel puțin o dată pe zi. 100 g de brânză degresată și un pahar de proaspăt sau iaurt sunt considerați ca o porție. Se pot adăuga și 50 g de brânză galbenă.

CE NU STIM
PUTEREA GÂNDIRII ESTE BUNĂ. MEDICAMENT
Există un tip de psihoterapie pe care o persoană hipertensivă o poate absorbi singură și își poate controla propria tensiune. Se crede că autoinstruirea este o modalitate de a vă controla pe deplin propria stare. Ar trebui considerat ca un mod de a restabili puterea fizică și mentală, de a depăși tensiunea arterială crescută. De exemplu, dacă vă este frică de un nou efort sau examen și tensiunea arterială a crescut semnificativ, auto-antrenamentul poate ajuta la depășirea acestei probleme.

REZULTATUL ÎN MAI MULTE CAZURI ESTE UIMITOR
• Normalizează tensiunea arterială crescută.
• Somnul se îmbunătățește.
• Depășește oboseala și durerea.
• Puterea este restabilită.
• Normalizează și stimulează creierul, precum și capacitatea acestuia de a lucra mai mult și mai bine.

ATENŢIE!
- Antrenamentul autogen trebuie efectuat dimineața imediat după trezire și seara înainte de culcare. Auto-antrenamentul de dimineață relaxează corpul și îl activează pentru o zi. Autotraining-ul, care se face seara, activează organele individuale pentru a funcționa normal noaptea. Aceasta se referă la activitatea inimii, a ficatului și a rinichilor.

ESTE FOARTE IMPORTANT!
- Mulți oameni cred că hipertensiunea arterială poate afecta doar activitatea inimii. Dar, de fapt, cu hipertensiunea arterială, proprietățile sângelui se schimbă, de asemenea. Devine mai gros, curge încet și poate afecta practic orice organ. De asemenea, în hipertensiune și hipotensiune, schimbul între țesuturi este perturbat. Iar consecințele nu sunt plăcute: poți începe brusc să te îngrași sau să slăbești.

FIȚI ATENȚI
RENICHII POATE CREA O PROBLEMĂ GRAVĂ
Toate bolile renale sunt într-un fel sau altul asociate cu hipertensiunea arterială
Problemele renale ar putea fi cauza tensiunii arteriale crescute? Ce ar trebui să fac dacă am o astfel de problemă?
Stefan Todorov - Varna

Este posibil să! Adesea cauza hipertensiunii arteriale este deteriorarea rinichilor. În astfel de cazuri, treceți la diuretice, care pot reduce tensiunea arterială prin normalizarea funcției rinichilor. Luarea de rădăcini și frunze de pătrunjel poate ajuta, de asemenea.
În acest caz, este obligatoriu să purtați un stil de viață sănătos, să renunțați la fumat și alcool și sub supravegherea medicului dumneavoastră să vă reduceți semnificativ tensiunea arterială. Doar așa, după un timp, puteți renunța complet și cu adevărat la droguri. Cu toate acestea, este important să învățați mai întâi să vă măsurați tensiunea arterială, astfel încât să puteți monitoriza performanța acesteia pentru o vreme. Și stabilind un obiectiv, puteți atinge tensiunea arterială normală în doar un an.

O pagină a doctorului Boncho BONEV, neurolog, psihoterapeut, acupuncturist, consultant al ziarului „Doctor”