Răspândirea coronavirusului în lume este din ce în ce mai răspândită, așa că trebuie să fim vigilenți și să ne protejăm cât mai bine. De aceea este important să știți de ce sportul, dietele și alimentația sănătoasă nu vă vor proteja de COVID-19.

protejați

Suntem siguri că fiecare dintre noi ne pune multe întrebări diferite despre cum să prevenim infecția. Iată răspunsuri la câteva dintre întrebări:

10 alimente obligatorii pentru bucătăria dvs., consultați galeria de mai jos:

6 sfaturi despre cum să vă protejați de coronavirus:

1. Consolidarea sistemului imunitar

Sfaturile Organizației Mondiale a Sănătății și ale numeroaselor institute de experți vă reduc ghidurile la faptul că ar trebui să vă spălați mai des pe mâini, să evitați aglomerația, precum și să vă monitorizați sănătatea și să vă asigurați că vă limitați călătoriile.

A devenit deja clar că masca antibacteriană, precum și soluția salină cu alcool în compoziția sa, nu ne vor salva de coronavirus.

Fapte: COVID-19 vă poate fi transmis de către o persoană fără simptome și poate rămâne, de asemenea, pe suprafețe pentru o perioadă de timp.

Pe baza cazurilor înregistrate până acum, experții spun că un corp tânăr sănătos face față bolii și permite recuperarea completă și relativ rapidă, fără prea multe riscuri.

Așa că apare întrebarea - cum să vă consolidați imunitatea pentru a nu fi victima coronavirusului?!

Experții spun că cel mai bun mod de a vă proteja corpul de toate virusurile, răcelile și gripa, precum și coronavirusul, este să mâncați corect. (Este bine să se facă distincția între „nutriție adecvată” și „alimentație sănătoasă”, deoarece este esențială și foarte importantă!)

Cheia funcționării eficiente a celulelor imune este de a le furniza nutrienți esențiali. Acest lucru a fost confirmat de oamenii de știință de la Boston Nutrition Research Center într-un studiu recent. Rezultatele muncii lor arată că creșterea aportului de anumiți nutrienți optimizează funcțiile imune și ne permite să ne protejăm mai bine corpul de diferite infecții care ne înconjoară.

Oamenii de știință americani spun că beneficiile vitaminei D și E, ale probioticelor, ale ingredientelor din ceai și ale acizilor grași au fost dovedite clinic.

2. Selectarea corectă a produselor

Surse de vitamine A, C, B și E, precum și zinc, seleniu, miere, care protejează bine organismul de agenți patogeni - acestea pot fi fructe și legume cu frunze.

Alimentele care conțin calciu, oregano, cimbru și echinacea pot îmbunătăți imunitatea. Reducerea consumului de uleiuri și alimente rafinate (conservanți și toate alimentele procesate și pasteurizate) va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcționării sistemului imunitar.

Cercetările efectuate de biologi de la Universitatea din Maine demonstrează că consumul de fructe și produse vegetale care conțin polifenoli poate reduce procesele inflamatorii din organism și poate evita deteriorarea celulelor de la formele toxice de oxigen și poate preveni disfuncțiile imune.

* Unele dintre cele mai frecvente surse de polifenoli sunt ceaiul verde și negru, vinul roșu, cafeaua, ciocolata, măslinele, diferite ierburi și condimente, nuci, alge, mere, citrice, leguminoase etc.