Mulți oameni asociază reducerea capacităților de memorie cu vârsta înaintată. Fie că este vorba de uitare ocazională sau de pierdere a memoriei pe termen scurt, oamenii trebuie să fie conștienți de faptul că anumiți factori pot afecta memoria și reduce memoria la o vârstă fragedă. Astfel de factori includ, de exemplu, utilizarea sistematică a alcoolului, a țigărilor sau a abuzului de droguri, lipsa somnului, stresul și nutriția deficitară.

Ierburi pentru

Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit ierburi pentru a trata o serie de boli, iar multe studii au studiat unde mai pot fi incluse ierburi pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Una dintre aceste zone studiate este memoria. Oamenii de știință cred că unele dintre plantele pe care le cunoaștem pot ajuta la conservarea și îmbunătățirea memoriei. Unii dintre ei sunt:

  • Ginkgo biloba

Există un motiv pentru care această plantă este una dintre cele mai recomandate pentru îmbunătățirea memoriei și acest lucru se datorează faptului că și-a dovedit proprietățile benefice de-a lungul timpului. Oamenii de știință au dovedit că ginkgo biloba are capacitatea de a proteja celulele nervoase și de a încetini dezvoltarea demenței și a bolii Alzheimer. În plus, îmbunătățește circulația sângelui, în special în creier, ceea ce duce la o mai bună funcționare.

  • Ginseng

Ginsengul conține fitochimicale care îmbunătățesc nutriția creierului. Din acest motiv, oamenii de știință recomandă aportul regulat al acestei plante sub formă de ceai sau ca supliment alimentar.

  • Rozmarin

Această plantă este mult mai mult decât un condiment aromat. Este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți memoria. Rozmarinul are proprietăți antioxidante care ajută la reducerea cantității de radicali liberi dăunători din organism. Utilizarea sa în aromoterapie ajută la reducerea nivelului de stres și a anxietății.

  • Ceai verde

La fel ca ginkgo biloba și rozmarinul, ceaiul verde are și proprietăți antioxidante. Un studiu realizat în martie 2013 a demonstrat că extractul de ceai verde protejează proteinele și grăsimile de oxidare datorită îmbătrânirii lor.

  • Salvie

Experții cred că salvia conține ingrediente care ajută la transmiterea mesajelor către creier. De asemenea, ei cred că această plantă poate îmbunătăți starea pacienților cu boala Alzheimer.

  • Afine

Noi cercetări arată că afinele conțin substanțe puternice numite flavonoide, care pot ajuta la îmbunătățirea memoriei și la memorarea informațiilor noi. În plus, aportul regulat de flavonoide poate încetini procesul de pierdere a memoriei din cauza vârstei. Flavonoidele au și proprietăți antiinflamatorii care joacă un rol important în menținerea unei bune funcții a creierului.