Mulți adulți suferă de hipertensiune arterială. O serie de factori contribuie la hipertensiune, cum ar fi: ereditatea, stresul, dieta, fumatul, lipsa activității fizice.

care

Deoarece este asimptomatică în majoritatea cazurilor, hipertensiunea este cunoscută drept „ucigașul tăcut”. De aceea, este important să vă monitorizați în mod regulat tensiunea arterială, recomandă experții. Tensiunea arterială crescută crește riscul apariției diferitelor probleme de sănătate: atac de cord, accident vascular cerebral, diabet, insuficiență cardiacă, boli de rinichi, pierderea vederii și altele.

Puteți preveni afecțiunea sau vă puteți controla tensiunea arterială prin modificări ale stilului de viață și medicamente.

Seminte de in

Este bogat în acizi grași omega-3 și, în unele studii, a demonstrat că scade tensiunea arterială. Potrivit unei recenzii recente, este bine să luați 30 până la 50 g de semințe întregi sau măcinate pe zi timp de cel puțin 12 săptămâni pentru a obține cel mai mare beneficiu. Semințele de in pot proteja împotriva bolilor cardiovasculare aterosclerotice prin scăderea colesterolului din sânge, îmbunătățirea toleranței la glucoză și acționarea ca un antioxidant.

Există multe produse care conțin semințe de in, dar cel mai bine este să le cumpărați întregi sau măcinate și să le adăugați la mâncarea pe care o preparați acasă. Cea mai bună parte este că o puteți amesteca practic în orice fel de mâncare, de la supe la piureuri și produse de patiserie. Depozitarea semințelor de in în congelator poate ajuta la menținerea proprietăților sale optime.

Dacă tot nu-ți place gustul sau nu ai timp să-l adaugi în mâncare, te poți baza și pe suplimente alimentare care conțin ulei de in.

Usturoi

Acest condiment cu miros înțepător poate face mai mult decât să guste mâncarea și să te facă să miroși prost. Usturoiul are capacitatea de a reduce tensiunea arterială, ajutând la creșterea unui compus din organism numit oxid nitric, care poate determina relaxarea și dilatarea vaselor de sânge. Acest lucru permite sângelui să curgă mai liber și scade tensiunea arterială.

Puteți adăuga usturoi proaspăt la multe dintre preparatele dvs. preferate. Dacă gustul este prea puternic pentru tine, coace-l mai întâi. Și dacă pur și simplu nu îl puteți mânca, îl puteți obține sub formă de .

Ghimbir

De asemenea, poate ajuta la controlul tensiunii arteriale. Studiile la animale au arătat că îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii din jurul vaselor de sânge, scăzând astfel tensiunea arterială. Adesea folosit în bucătăria asiatică, ghimbirul este un ingredient versatil care poate fi adăugat la produse de patiserie și băuturi. Feliați, tăiați sau radeți ghimbirul proaspăt în feluri de mâncare cu legume și carne, supe, spaghete și multe altele, sau adăugați-l la deserturi sau ceai pentru un gust răcoritor.

Gheara pisicii este o planta folosita pentru tratarea hipertensiunii, precum si a problemelor neurologice. Studiile asupra ghearelor pisicii ca remediu pentru hipertensiunea arterială la rozătoare au arătat că aceasta poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale acționând asupra canalelor de calciu din celule. O puteți lua ca supliment alimentar.

Într-un studiu recent realizat pe 60 de bărbați cu prehipertensiune arterială, definit ca tensiune arterială sistolică între 121 și 140 mmHg și tensiune arterială diastolică între 81 și 90 mmHg, luând un supliment de extract de frunze de măslin (conținând 136 mg oleuropeină și 6 mg hidroxitirosol) timp de șase săptămâni a dus la o scădere semnificativă a valorilor diurne și zilnice ale tensiunii arteriale sistolice cu 3,33 și respectiv 3,95 mmHg și diastolice cu 2,42 și respectiv 3,00 mmHg.

Păducel

Păducelul este un remediu pe bază de plante pentru hipertensiunea arterială care a fost folosit de mii de ani în medicina tradițională chineză. La rozătoare, extractele de păducel au arătat numeroase beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, inclusiv scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului și prevenirea întăririi arterelor. O puteți lua sub formă de capsule, tablete, extract lichid sau ceai.

Mai multe despre produsele oferite în, precum și prin telefon 0885/922 821. Profitați de reducerea de Crăciun până la 30 decembrie 2020.

Altele decât sănătatea

Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor

Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței

În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate

Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot

Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient

Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a

Conf. Univ. Kunchev: Dacă 70% din populație este imunizată, nu se poate produce o epidemie

Statul la o întâlnire cu profesorii care au refuzat vaccinarea. La ordinul prim-ministrului, echipe din Ministerul Sănătății și Educației s-au întâlnit cu profesori în satul Yambol Boyadzhik

Ciocolata protejează împotriva diabetului

Oamenii de știință cred că consumul regulat de flavonoide din cacao poate fi unul dintre puținii factori care explică beneficiile cognitive ale ciocolatei, a raportat BGNES