imobilizarea

Lipsa mișcării poate ucide de două ori mai mulți oameni decât supraponderalitatea.

Aceasta arată un sondaj de 12 ani realizat în Europa în rândul a peste 300.000 de persoane.

O echipă de oameni de știință de la Universitatea din Cambridge a raportat 676.000 decese în fiecare an ca urmare a imobilitate fizică.

Numărul morților din cauza supraponderabilității este de 337.000.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că, dacă avem de-a face cu cel puțin 20 de minute o dată pe zi mers plin de viață, beneficiile acestei sarcini vor fi semnificative.

Potrivit experților, exercițiile fizice sunt utile oamenilor, indiferent de greutatea lor. Problema este că obezitate și inacțiune merg adesea mână în mână.

Mai mult, se știe că persoanele slabe prezintă un risc mai mare de probleme de sănătate, dacă nu activ fizic.

Iar persoanele obeze care fac mișcare, aleargă, merg la sală, înoată, fac aerobic și zumba sau doar practică mersul pe jos, au o sănătate mai bună decât cele care nu fac asta.

Studiul, publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, încearcă să descopere pericolele relative ale lipsei de activitate fizică și ale obezității.

Obezi vs. inactiv

Cercetătorii au urmărit viața, obiceiurile și sănătatea a 334.161 de europeni timp de 12 ani. Au evaluat nivelurile de activitate fizica și a acoperit fiecare moarte.

"Cel mai mare riscul de moarte timpurie este la oameni care sunt imobilizați și nu fac nimic activitate fizica deoarece această tendință este consecventă pentru oameni cu greutate normală, supraponderal și obez ”, spune unul dintre cercetători, prof. Wolfe Ekelund la BBC News.

El crede că, dacă europenii practică cel puțin un anumit sport, rata mortalității pe Vechiul Continent va fi redusă cu aproape 7,5%, sau 676.000 decese, în timp ce dacă problema obezității hotărât, rata mortalității va scădea cu doar 3,6%.

Prof. Ekelund a adăugat: „Dar nu cred că ar trebui să fie liniștitor persoanele supraponderale. Desigur, ar trebui să ne străduim să reducem obezitatea, dar cred că activitatea fizică ar trebui considerată ca o strategie extrem de importantă pentru sănătatea publică. "

Mersul pe jos

Deși prof. Ekelund, care are sediul în Norvegia, se angajează în schi fond și petrece cel puțin cinci ore pe săptămână pe exerciții viguroase, el crede că tot ce este suficient pentru a transforma sănătatea este mers plin de viață.

„Cred că oamenii trebuie să își rearanjeze ziua de lucru. Trebuie să țintească douăzeci de minute activitate fizica, echivalent cu mersul plin de viață - fie în drum spre sau de la serviciu, fie în timpul unei pauze de prânz, și de ce nu seara în loc să te uiți la televizor ".

Boli cauzate de inactivitate și obezitate sunt în mare măsură aceleași ca și bolile cardiovasculare, de exemplu. in orice caz, diabet de tip 2 este mai frecvent asociat cu obezitatea.

Comentând rezultatele, Barbara Dinsdale de la organizația de caritate Heart Research UK a spus: „Acest studiu întărește importanța activitate fizica, chiar și atunci când oamenii sunt supraponderali.

O schimbare a stilului tău de viață este o veste bună pentru sănătatea inimii, dar activitatea fizică este întotdeauna mai ușor de realizat și întreținut fără a purta „bagajul” suplimentar de prea multe kilograme. ”