Imunitatea este mijlocul organismului de a ne apăra și păstra sănătatea în contact cu microorganismele patogene, iar întâlnirile noastre cu acestea sunt constante, indiferent de anotimp. Deși toamna se caracterizează printr-un sezon de strănut și răceală, iar iarna este marcată de un vârf de răceală, corpul nostru este susceptibil la infecții în primăvară, din cauza imunității slăbite față de jumătatea rece lungă și a lipsei de vitamine, bolnav vara .

să-l

Imunitatea noastră are nevoie de o întărire constantă pentru a preveni dăunarea microorganismelor patogene sau a radicalilor liberi.

1. Semne de imunitate slăbită

Epuizarea rapidă, constantă, cronică, oboseală, somnolență, insomnie, dureri articulare și musculare și boli frecvente sunt semne ale imunității slăbite.

Cum altfel se poate recunoaște defalcarea sistemului imunitar? De exemplu, apariția frecventă a herpesului arată nu numai activarea virusului neplăcut, ci este și un semn clar al epuizării resurselor organismului pentru a se apăra. În acest caz, medicamentele topice ameliorează reclamațiile, dar mai multă imunitate are nevoie de eforturile noastre pentru a o susține. Cazul este similar pentru alte infecții și boli cronice. Deci, dacă plângerile vechi încep să apară des - avem nevoie de un program cuprinzător pentru a întări corpul.

2. Agenți de imunitate

Imunitatea este un sistem complex format din componente precum măduva osoasă, timusul, ganglionii limfatici și splina. Acestea sunt implicate în producerea principalelor celule protectoare - limfocite. Când bacteriile, virușii și alte „corpuri străine” pătrund în organism, limfocitele formează anticorpi împotriva lor. Este, de asemenea, arma noastră ascunsă împotriva infecțiilor. Anticorpii au capacitatea de a se lega și de a distruge celulele străine. Cu toate acestea, pentru a preveni infecția de la intrarea microorganismelor în organism, sistemul imunitar trebuie să poată reacționa rapid și să producă o cantitate suficientă de anticorpi pentru a „împinge afară” și a preveni intrarea microorganismelor dăunătoare în țesuturile și organele interne. Când formarea anticorpilor este afectată, boala se dezvoltă rapid.

3. Factori care afectează imunitatea

Factorii ereditari afectează foarte mult puterea imunității. În același timp, însă, imunitatea interacționează constant cu alte organe și sisteme, motiv pentru care este influențată de mediu.

Acest lucru înseamnă că, chiar dacă ne bucurăm de gene bune și de un corp sănătos, expunerea la un mediu nefavorabil, o alimentație slabă, lipsa somnului și a stresului - vor predispune la manifestarea bolilor cronice, urmate de altele care rulează în paralel din cauza ciocnirii constante cu agenți cauzali infecțioși.

Stresul are cele două dimensiuni ale sale: ca o consecință a stresului mental și emoțional pentru o perioadă lungă de timp și ca un șoc la plasarea corpului în condiții nefavorabile fizic. De exemplu, expunere bruscă sau prelungită la temperaturi scăzute, schimbări climatice bruște, dietă restrictivă, curenți, umezire.

Alți factori care duc la epuizarea sistemului imunitar sau la menținerea acestuia sunt: ​​fumatul, abuzul de alcool, consumul de droguri, în special antibiotice și agenți hormonali și, în consecință, lipsa exercițiului.

Chiar și potrivit experților, experiența mai frecventă a emoțiilor pozitive are un efect benefic asupra imunității și invers. Divertisment, comunicare, contacte sociale, activități preferate, sex, toate lucrează pentru a-l consolida, așa că ar trebui să li se acorde timp, indiferent de volumul de lucru al programului zilnic.