elena

Ghimbirul și usturoiul nu afectează sistemul imunitar. Cel mai bine este să întăriți sistemul imunitar pentru a duce un stil de viață sănătos. Așa susține alergologul-imunolog rus Dr. Elena Vasileva.


„În medicină, nu există lucruri precum imunitatea slabă sau slăbită. Medicii folosesc termenul de imunodeficiență. Aceasta este o afecțiune care se manifestă prin infecții virale mai puțin frecvente. De aceea, atunci când pacienții apelează la un consult cu plângeri legate de răceli frecvente, medicii nu examinează în general sistemul imunitar, ci caută alte boli cronice ", spune specialistul. De fapt, un stil de viață sănătos este prevenirea bolilor cronice care provoacă răceli frecvente. De exemplu, dacă o persoană nu fumează, membranele mucoase ale căilor respiratorii nu suferă și, în consecință, nu suferă răceală frecventă. Dacă o persoană mănâncă o dietă variată și completă, nu are o deficiență a fierului și a oligoelementelor, respectiv, în mod secundar, nu are tendința de a răcii frecvent. Prin urmare, întărirea imunității este de fapt o preocupare pentru sănătate în general, potrivit cercetărilor doctorului Vasileva.


„Cel mai frecvent exemplu - fiecare a cincea sau a șasea persoană de pe planetă are rinită alergică. Acest lucru este constant
inflamația cronică a cavității nazale. Și majoritatea acestor persoane se îmbolnăvesc adesea, deoarece virușii pătrund mai ușor în mucoasa inflamată, făcându-i mai puțin probabil să se infecteze.

„Alte boli cronice ale organelor ORL pot provoca răceli frecvente”, a spus ea. Ea crede că lămâile, ghimbirul și usturoiul nu sunt un remediu universal pentru imunitatea slabă. „Organismul beneficiază de aceste produse în ceea ce privește faptul că sunt bogate în diverse oligoelemente și vitamine. Dar trebuie să știți că pentru funcționarea normală a sistemului imunitar, este, de asemenea, important să obțineți o gamă completă de micronutrienți și vitamine. Iar cea mai bună sursă este mâncarea. Da, este bine să folosiți lămâi și ghimbir, dar acestea nu acționează direct asupra sistemului imunitar. Acest lucru se aplică și usturoiului ", explică imunologul.

„Cel mai bun mod de a crește imunitatea este să trăiești un stil de viață sănătos. Include o dietă variată și completă, bogată în legume, fructe, proteine, somn adecvat, o ședere suficient de lungă în aer curat, exerciții fizice moderate, întărire. Toate acestea întăresc sistemul imunitar ", sfătuiește medicul. Dintre vitamine, dr. Vasileva recomandă vitamina D.

„Este un fapt bine cunoscut în medicină că deficitul de vitamina D provoacă răceli frecvente. Mulți oameni se confruntă cu un astfel de deficit, deoarece nu stau suficient de mult la soare sau trăiesc în regiuni cu soare puțin. Puteți fi testat pentru vitamina D în sânge și, în funcție de concentrație, medicul dumneavoastră vă va prescrie doza potrivită. De ani de zile și decenii, există un mit despre vitamina C, și anume că previne infecțiile virale. Nu este așa. Până în prezent, s-a stabilit că aportul de vitamina C nu afectează durata și severitatea infecțiilor virale. Prin urmare, nimeni nu știe ce beneficiu și sens să-l ia separat pentru prevenire ”, este categoric specialistul.