Rinichii sunt un organ important al corpului uman care acționează ca un filtru natural - purifică o cantitate uriașă de sânge non-stop și elimină toxinele din corp.

și-ar
Cu toate acestea, acestea sunt foarte vulnerabile și ar trebui protejate de răni, răceli și medicamente inadecvate. Pentru a asigura condițiile de funcționare normală a acestora, este necesar să respectați mai multe reguli de bază.

Bea suficientă apă. 1,5-2 litri spală perfect rinichii și împiedică formarea de nisip și pietre. Când corpul este deshidratat, organele primesc mai puțin sânge și sângele însuși se îngroașă. Cu toate acestea, nu trebuie să vă împiedicați în cealaltă extremă, deoarece consumul de apă prea mare reprezintă un risc pentru sănătate. Cantități mari spală săruri și minerale valoroase. Dieta actuală de 6 litri de apă dăunează rinichilor și inimii. Este periculos să luați mai mult de 4 litri pe zi, avertizează oamenii de știință.

Nu întârziați să mergeți la toaletă. În acest fel ești pus la încercare rinichii. Dacă vezica urinară este plină pentru o lungă perioadă de timp, aceasta poate provoca diverse probleme de sănătate în tractul urinar. Una dintre bolile cu risc este hidronefroza. Este o mărire a pelvisului renal datorită reținerii urinei în rinichi. Dacă nu este tratată, creșterea presiunii în organ poate duce la atrofie și subțierea cortexului renal.

Aport excesiv de sodiu și cofeină. Sarea este o sursă majoră de sodiu, iar acest mineral este excretat de rinichi. Dacă exagerați cu mâncarea sărată, vă puneți tensiunea pe rinichi și, în timp, se pot îmbolnăvi. Mulți își potolesc setea cu cafea, ceai și alte băuturi răcoritoare în loc de apă. Dar pe lângă cafea, ceai negru și verde, cofeina se găsește și în multe sucuri și băuturi carbogazoase. Această substanță din grupul alcaloizilor are proprietatea de a crește tensiunea arterială, care la rândul său pune presiune pe rinichi și îi poate deteriora.

Nu abuzați de analgezice. Unele persoane tind să recurgă adesea la analgezice pentru dureri de cap și tensiune internă. Majoritatea medicamentelor din acest grup au efecte secundare care afectează și rinichii.

Mănâncă proteine ​​moderate. Dietele cu proteine, care au devenit deosebit de populare în ultimii ani, pot avea un impact negativ asupra sănătății rinichilor, potrivit unui număr de studii. S-a demonstrat că agravează în continuare starea rinichilor deja deteriorați.

Feriți-vă de răceli și gripă. Potrivit unor studii, rinichii sunt punctul slab al persoanelor sensibile la schimbările de vreme. În bolile virale, acest organ suferă împreună cu inima, urechea medie și sistemul nervos.

Nu exagerați cu alcool. Conține toxine și utilizarea regulată în cantități mari duce la afectarea rinichilor.