Corpul dumneavoastră poate suferi de deficit de fier - oboseală, unghii fragile, păr uscat. Luați măsuri de urgență pentru a evita anemia!
Analize de sange
Nu trebuie să vă grăbiți să suplimente de fier la primele semne de oboseală. Mai întâi trebuie înțeles dacă suferiți cu adevărat de o astfel de deficiență, altfel ați ajunge la o creștere excesivă a fierului în sânge, care este dăunător sistemului cardiovascular. Diagnosticul se face pe doi indicatori - nivelul de fier din sânge sub formă de hemoglobină și sub formă de feritină. În deficiență, celulele roșii din sânge sunt din ce în ce mai mici. Feritina este o proteină în care fierul este „depozitat”. Nivelul său este mai dificil de măsurat, deoarece este puternic influențat de diferite condiții ale corpului - sarcină, gripă, diverse infecții.
Cauze ale deficitului sau deficienței de fier
O dietă care nu are alimente bogate în fier. Vegetarienii și iubitorii de diete stricte sunt cel mai adesea deficitare.
Incapacitatea de a absorbi fierul, caracteristică bolilor precum boala Crohn sau intoleranța la gluten. În general, organismul absoarbe doar 10% din fierul obținut prin alimente, iar în bolile sistemului digestiv poate ajunge la 0%.
Pierderi semnificative de fier cu menstruație abundentă sau sângerări interne. La femeile și bărbații în menopauză, nivelurile scăzute de fier pot indica un ulcer de stomac sau cancer de colon. În caz de îndoială, se efectuează teste suplimentare fără a pierde timpul.
Luați medicamente timp de 3 luni
Dacă se constată o deficiență severă de fier, sunt necesare medicamente. De obicei aveți nevoie de 150-200 mg zilnic, luate dimineața înainte de micul dejun. Tratamentul durează 3 luni. Cu toate acestea, adesea nu este bine tolerat de sistemul digestiv - scaune negre, balonare și stomac deranjat . O modalitate de a limita aceste simptome este să luați medicamentul cu o masă, deși acest lucru face oarecum dificilă absorbția fierului. O altă opțiune este reducerea la jumătate a dozei zilnice și în acest caz tratamentul durează 6 luni.
Există, de asemenea, o vindecare rapidă
Constă dintr-o injecție intravenoasă de fier, care necesită spitalizare. Este utilizat în principal la pacienții care prezintă un risc serios de deficit de fier sau care prezintă intoleranță la medicamentele orale.
Alimentație corectă
Fierul este mai bine absorbit atunci când provine din carne și produse din pește - carne, organe, pește gras, fructe de mare. Ouăle, leguminoasele și cerealele integrale furnizează, de asemenea, fier. Nu trebuie trecute cu vederea surse precum ghimbir, curry, susan, coriandru. Citricele și roșiile susțin absorbția fierului, deoarece conțin necesarul Vitamina C .
Pe de altă parte, este necesar să se reducă consumul de ceai, cafea și vin. Este bine de știut că alimentele mențin nivelul de fier, dar deficiența nu poate fi umplută. Acest lucru nu se poate face cu suplimentele alimentare, deoarece fierul din ele este insuficient.
Pentru ce este fierul?
Fără ea, sănătatea este imposibilă. Face parte din hemoglobină, care asigură mișcarea oxigenului în tot corpul, și din mioglobină, care permite acumularea de fier în mușchi. Fierul este, de asemenea, implicat în numeroase reacții legate de respirația celulară.
Important!
La femei, 30 micrograme este nivelul de feritină din sânge, sub care se vorbește despre deficit de fier.
Anemia apare atunci când hemoglobina este sub 12 g la femei și sub 13 g la bărbați.
Fierul în corpul unei femei este de 2,5 g, iar în corpul unui bărbat - 4 g.
- În caz de stres și oboseală, luați ginseng siberian!
- Riscuri pentru viață în absența poftei de mâncare
- Când lucrați sub stres sever, luați L-tirozină!
- Orez neautorizat, modificat genetic în produsele din orez din China - măsuri de urgență
- Efectele fumatului, alcoolului și drogurilor în timpul alăptării