Fluxul constant de gânduri negative nu numai că duce la probleme mentale și de sănătate, dar împiedică și soluția creativă a problemelor.
Gândurile negative cauzează adesea depresie și anxietate, care se adâncesc în timp.
A gândi negativ este ca și cum ai visa lucruri rele. Pentru a opri acest obicei prost, trebuie să învățăm să gestionăm gândurile rele.
Încercați aceste tehnici și nu mai gândiți negativ:
1. Gândiți obiectiv:
Mintea noastră caută diferite modalități de a ne convinge de ceva care nu este cu adevărat adevărat. Dacă puteți recunoaște cazurile când credeți că sunt distorsionate, va fi mai ușor să vă ocupați de gândurile rele. Ori de câte ori te afunzi în negativitate, întreabă-te, nu te uiți la lucrurile în alb și negru, lipsind toate nuanțele dintre ele? Nu filtrați singuri informațiile, astfel încât să le priviți doar într-un aspect negativ? Uneori, mintea noastră caută scenariul cel mai rău posibil și, înainte să se întâmple, începem să suferim și să ne chinuim. Înțelegi cât de inutil este acest lucru.
2. Uită-te la părțile laterale:
Dacă un prieten ți-ar împărtăși toate gândurile sale mohorâte, ce l-ai sfătui? Nu crezi că distorsionează realitatea? Acum aplică sfaturile pentru tine.
- Femeile cu alunițe în aceste locuri ale corpului sunt considerate vrăjitoare - în funcție de puterea pe care o ai
- Doamnelor, bucurați-vă! Aceste 5 exerciții simple vă vor scăpa de bărbia dublă
- Tehnici de slăbire rapide și viclene - Dietele și fitnessul
- Pierderea rapidă în greutate; mai multe tehnici de succes
- Fiecare iubitor de cafea ar trebui să cunoască aceste fapte importante despre băutura răcoritoare (partea II)