Charlize Theron

Sfatul Nataliei Vodyanova - proceduri de apă contrastante

Sezonul cald este cel mai bun moment pentru a învăța să aplicați dușuri de contrast. Modelul de top Natalia Vodyanova face un duș de contrast în fiecare dimineață. Această procedură cu apă nu numai că vă ajută să vă reîncărcați bateriile, dar îmbunătățește și circulația sângelui, întărește imunitatea și tonifică vasele de sânge și ligamentele nu mai rău decât fitnessul.

Alternarea apei calde și reci activează metabolismul organismului și accelerează detoxifierea, ceea ce ajută la reducerea excesului de greutate.

Începeți cu apă fierbinte și terminați cu rece. Temperaturi diferite ar trebui să fie alternate de trei ori cu o durată de 10-15 secunde fiecare. Pentru a vă obișnui mai ușor, puteți face o „serie” de cald și rece timp de două săptămâni în loc de trei. Există și contraindicații pentru dușul de contrast, așa că înainte de a-l încerca, consultați un medic.

Sfatul lui Charlize Theron - bea mai multă apă

Corpul uman adult este compus din 60% apă și în zilele fierbinți pierde până la 2,5-3 litri de lichid pe zi. Născută în soarele arzător al Africii, Charlize Theron știe foarte bine cât de dăunătoare este deshidratarea pentru frumusețe și sănătate și poartă întotdeauna o sticlă de apă plată sau minerală. Celebrele 6-8 pahare de apă pe zi vă vor oferi un regim de băut armonios, efect detoxifiant (eliminarea toxinelor) și apetit redus (și, prin urmare, o slăbire mai ușoară). În același timp, saturarea corpului cu suficientă apă vă va proteja de apariția timpurie a ridurilor, a buzelor uscate și a căldurii.

Cafeaua, alcoolul și băuturile dulci privează organismul de umezeala sa naturală. Pentru a afla cum să beți mai multă apă, puteți adăuga cuburi de gheață de ceai verde cu zahăr sau bucăți de lămâie/portocală. Și pentru a evita umflarea și umflarea, ar trebui să beți cea mai mare parte a dozei zilnice de apă în prima jumătate a zilei.