slăbi

Fapt dovedit științific: femeile cu vârsta de 40 de ani au urmat o dietă de 308 săptămâni - aproape 6 ani! - iar greutatea totală redusă cu ajutorul lor este de 160 de kilograme. Cu toate acestea, când ne uităm în jur, rareori vedem puieți pe străzi și suntem conștienți de obezitatea în rândul populației, despre care se vorbește constant. Concluzia - lipsuri absolut inutile.

Dar avem vești bune pentru dvs.: pentru a pierde în greutate, nu trebuie să renunțați la produsele obișnuite - cunoașteți doar câteva reguli simple

Iată o selecție de obiceiuri bazate pe știință, care vă vor ajuta cu siguranță să slăbiți - fără tortură și greve ale foamei.

Cercetătorii de la Institutul din Israel spun că ceea ce ai mâncat nu este la fel de important ca atunci când ai mâncat-o.

Potrivit cercetătorilor, a mânca târziu și a mânca noaptea crește semnificativ riscul de obezitate. Acest lucru este legat de metabolismul nostru și de ceasul nostru biologic.

Oamenii de știință israelieni sunt siguri că cel mai bun moment pentru a mânca este la patru ore după răsăritul soarelui.

Dacă o persoană mănâncă pe întuneric (sau legată la ochi), mănâncă mult mai puțin, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Konstanz (Germania). Potrivit oamenilor de știință, dacă ochii sunt închiși în timpul mesei, corpul este saturat mai repede.

Alți experți sfătuiesc să nu includă niciodată muzică în timpul meselor: experimentele efectuate de aceștia arată că muzica îi ajută pe oameni să mănânce de două ori mai mult decât în ​​tăcere.

Cu cât dormim mai puțin, cu atât organismul caută și obține substanțe din alimente dăunătoare.

Este bine să numărați numărul de mușcături în locul caloriilor din alimente. Potrivit cercetărilor, dacă faceți acest lucru, puteți pierde 2 kilograme pe lună fără restricții,

Potrivit experților, dacă vă numărați mușcăturile, începem să ne saturăm mult mai repede.

Mărimea contează

Nu mâncarea. Este bine să mănânci la o masă mare, unde mâncarea pe care o vei mânca pare mică. Experții din California spun că o porție mică pe o masă mare te va ajuta să slăbești mai repede.