naturală

Varicele sunt considerate a fi o problemă care afectează în principal femeile, deși în practică atât femeile, cât și bărbații sunt expuși riscului. Cu toate acestea, la femei există mulți factori suplimentari care pot complica situația. Prin urmare, sunt de 2 ori mai multe șanse să aibă varice decât bărbații. În plus, persoanele cu vene varicoase au adesea plângeri precum oboseală crescută, dureri musculare și senzație de greutate la nivelul picioarelor.

Care sunt factorii de risc pentru apariția varicelor în timpul sarcinii?

Perioada de sarcină este deosebit de riscantă pentru apariția varicelor la femei. Cele mai frecvente varice sunt la genunchi, vițe și picioare.

Acest lucru se datorează unei combinații de mulți factori adversi în timpul sarcinii:

  • Creșterea în greutate, care este normală în timpul sarcinii.
  • Lucrul la un birou sau altă poziție statică, în picioare în poziție verticală.
  • Scăderea activității motorii.
  • Dieta dezechilibrată, constipație.
  • Creșterea volumului de sânge la femeile gravide.
  • Inflamație, traume, probleme cardiace.

Ce se întâmplă în practică?

Sângele circulă din inimă prin corp, trecând prin artere și capilare. Drumul ei înapoi către inimă trece prin vene. Venele sunt o cale unidirecțională prin care sângele curge într-o singură direcție. În acest fel există valve care pompează sângele către inimă. Deteriorarea acestor valve duce la creșterea presiunii venoase, a stazei sanguine și a varicelor. La rândul său, aceasta contribuie la pierderea elasticității supapelor și la incapacitatea de a împinge sângele în direcția corectă.

Prin urmare, luarea unei poziții statice timp de ore sau activitate fizică redusă duce la retenția de sânge în zona piciorului și perturbă circulația corectă. În timp, venele se dilată sub influența gravitației și starea lor se înrăutățește - pot deveni vizibile și să iasă sub piele, să arate umflate, dure și foarte dureroase. Modificările hormonale care apar în timpul sarcinii contribuie, de asemenea, la apariția varicelor, deoarece relaxează venele și sunt mai predispuse la dilatare. La aceasta contribuie și cantitatea crescută de sânge din corpul mamei, care este necesară pentru creșterea bebelușului. Creșterea în greutate completează imaginea, ducând la creșterea presiunii venoase și la încetinirea circulației.

Sunt varicele o problemă gravă?

Varicele sunt o problemă frecventă nu numai în timpul sarcinii. Acestea se găsesc și la femeile aflate la menopauză, la femeile care folosesc contraceptive, la femeile cu vârsta peste 40 de ani, la femeile și bărbații cu piele deschisă, desigur. Aceasta include aproape toți oamenii. În majoritatea cazurilor, varicele nu cauzează probleme grave. Dar dacă apar, ar trebui să fie un semnal pentru dvs. Uneori pot provoca, de asemenea, probleme grave, cum ar fi flebita și tromboza venoasă profundă. Durerea este un semnal important și nu trebuie ratată. Discutați cu medicul dumneavoastră.

Care sunt simptomele?

Femeile gravide pot prezenta dureri, umflături, edeme, greutate la nivelul picioarelor, crampe (crampe bruște), oboseală, mâncărime și strângere a pielii, iar aceste plângeri nu sunt întotdeauna cauzate de probleme ale venelor.

Cum se previn varicele

Circulaţie

Activitatea fizică regulată, de exemplu sub formă de exerciții fizice ușoare, yoga pentru femeile însărcinate, înotul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, îmbunătățește circulația și reduce riscul de varice. Evitați să stați încovoiat (observați cum capul dvs. iese în față și nu este în linie cu coloana vertebrală când vă uitați la telefon, de exemplu), încrucișându-vă picioarele unul peste celălalt sau stând într-o poziție prea mult timp fără să vă mișcați. Toate acestea fac dificilă funcționarea venelor și nu pot împinge efectiv sângele spre inimă. Activitatea fizică regulată vă va ajuta, de asemenea, să nu câștigați prea multe kilograme în timpul sarcinii, vă va echilibra tensiunea arterială, vă va îmbunătăți postura, vă va menține corpul flexibil și nu în ultimul rând - vă va pune într-o dispoziție bună.

Sugestii utile: dacă lucrați la birou, ridicați-vă și mergeți la fiecare oră timp de cel puțin 5-10 minute. Faceți mișcare chiar și pe birou sau la serviciu, de exemplu, întoarceți piciorul în cerc, în sus și în jos în timp ce stați. Masați, strângeți și relaxați vițeii.

Greutatea

Discutați-vă dieta cu medicul dumneavoastră sau solicitați sfatul unui nutriționist cu experiență în lucrul cu femeile însărcinate, mai ales dacă aveți riscul de a dezvolta diabet gestațional. Supraponderabilitatea și mobilitatea limitată în al treilea trimestru pot agrava foarte mult starea venelor.

Dieta

Unele alimente sunt potrivite în special pentru prevenirea apariției varicelor, deoarece combate inflamațiile și îmbunătățesc circulația. Acestea sunt alimente bogate în fibre, bioflavonoide, alimente bogate în magneziu, vitamina E, vitamina C, precum și fructe roșii mici, țelină, castravete, avocado, banane, broccoli, legume cu frunze verzi, diverse condimente precum pătrunjel, coriandru, mărar . Pe de altă parte, o dietă care conține grăsimi trans, zahăr, cofeină, alcool și alimente foarte procesate, ambalate, contribuie la problemă.

Uleiuri esentiale

Uleiurile esențiale sunt o opțiune excelentă și complet naturală pentru prevenirea varicelor. Multe uleiuri esențiale sunt extrem de utile pentru îmbunătățirea circulației, reducerea inflamației, durerii și umflăturilor, creșterea elasticității.

Ce uleiuri esențiale pentru varice sunt potrivite pentru femeile gravide?

Cypress - Unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale care este potrivit pentru utilizarea la femeile gravide este uleiul esențial Cypress (Cypress). Este utilizat pentru a îmbunătăți circulația și a preveni stagnarea și umflarea limfatică.

Muscată - Uleiul esențial de mușcat este uleiul pentru îmbunătățirea elasticității, întărește și îmbunătățește circulația.

Muşeţel - Uleiul esențial de mușețel are efect analgezic și antiinflamator.

Mentă - Uleiul esențial de mentă verde are un efect răcoritor, relaxant și analgezic, îmbunătățește stagnarea și circulația limfatică.

Lămâie - Uleiul esențial de lămâie purifică, alcalinizează și tonifică.

Lavandă - Uleiul esențial de lavandă este potrivit pentru pielea uscată, problematică a picioarelor, precum și pentru dureri și crampe, crampe.

Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru prevenire?

Puteți folosi uleiuri esențiale sub formă de băi pentru picioare, ulei de masaj sau spray răcoritor și răcoritor.

Ulei de masaj pentru varice

Se amestecă 10 picături de chiparos, 10 picături de mușcat, 5 picături de mentă și 5 picături de mușețel în 30 ml ulei de bază de nucă de cocos, migdale, jojoba sau orice altceva la alegere. Când utilizați ulei de masaj, aplicați cu mișcări ușoare și ușoare de jos în sus. Lubrifiați-vă picioarele cu o noapte înainte de culcare.

Spray pentru ameliorarea varicelor

Într-o sticlă de sticlă întunecată cu o pompă de pulverizare se toarnă 100 ml apă sau spray de aloe vera, 5 ml alcool și 5 picături de mentă, 5 picături de chiparos și 5 picături de lavandă. Purtați-l întotdeauna cu dvs. când vă simțiți obosiți în picioare pentru a calma durerea oriunde și oricând.

Baie relaxantă pentru picioare grele

Pentru a pregăti o baie de picioare relaxantă, puneți 2-3 picături de mentă sau lămâie într-un castron cu apă rece și 2-3 picături de chiparos într-un vas cu apă caldă. Alternează plasând picioarele timp de 3 minute de la un vas la altul. Aceste băi sunt potrivite și pentru picioarele obosite, grele și umflate.

Reflexologie

Așezați pietricele mici și netede pe fundul căii de picioare și glisați ușor picioarele pe ele.

Ai grijă de venele tale înainte ca acestea să se dilate! În acest fel nu va trebui niciodată să le ascunzi sub pantaloni lungi și să-ți faci griji pentru ele.

Important!

Înainte de a utiliza uleiuri esențiale în timpul sarcinii, este important să știm că nu toate uleiurile sunt potrivite în această perioadă și că nu toate uleiurile sunt la fel. Vă recomandăm să consultați un medic pentru orice afecțiune din timpul sarcinii și un aromaterapeut înainte de a decide ce ulei esențial să utilizați într-un anumit caz. Informațiile din acest articol nu exclud sau înlocuiesc consultarea cu un medic.

Vă recomandăm să utilizați numai uleiuri esențiale certificate CPTG Pure Therapeutic Grade® pentru a asigura calitatea și a obține efectul dorit. În practica mea folosesc uleiuri dōTERRA.

Text: Daniela Sechkova, aromoterapeut, tel.: 0888 149 007