Iti recomandam

Postări recente

  • Cum să vă organizați dieta după Anul Nou
  • Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați provoacă pierderi musculare?
  • CALORII ASCUNSE ÎN ALIMENTELE AEROPORTULUI
  • Pierderea în greutate prin box
  • Site-ul Slimming NET este întreținut de Viseo

  • Ultimele comentarii

    Arhiva

    • Decembrie 2020
    • Octombrie 2020
    • Septembrie 2020
    • Iulie 2020
    • Mai 2020
    • Septembrie 2019
    • Iunie 2019
    • Mai 2019
    • Aprilie 2019
    • Februarie 2019
    • Decembrie 2018
    • Mai 2018
    • Februarie 2018
    • Ianuarie 2018
    • Noiembrie 2017
    • Octombrie 2017
    • Aprilie 2017
    • Martie 2017
    • Februarie 2017
    • Noiembrie 2016
    • Octombrie 2016
    • August 2016
    • Martie 2016
    • Ianuarie 2016
    • Decembrie 2015
    • Noiembrie 2015
    • Octombrie 2015
    • Septembrie 2015
    • Mai 2015
    • Martie 2015
    • Februarie 2015
    • Ianuarie 2015
    • Octombrie 2014
    • Septembrie 2014
    • August 2014
    • Iulie 2014
    • Iunie 2014

  • Categorii

    • Fără categorie
    • Dietele
    • Modă
    • Pierdere în greutate
    • Util "
    • Fitness

    • 8 sarcini comune de fitness

    Unele dintre cele mai populare mituri despre fitness care vă pot împiedica progresul.

    ușoară

    1. Formularul se face doar în sala de gimnastică

    Puteți construi o siluetă frumoasă cu orice sport, cum ar fi dansul, tae bo, alergarea etc.

    1. Dacă femeile ridică greutăți, ele vor deveni la fel de puternice ca bărbații

    Construirea masei musculare de către femei este un proces foarte dificil și este practic imposibil. Antrenamentele îți vor tonifica corpul și te vor ajuta să arăți mult mai bine.

    1. Rezultatele vin imediat

    Probabil ați auzit acest mit de la prieteni sau de la reclame TV. Acesta este un truc bun pentru a vă motiva să începeți, dar adevărul este că rezultatele vin doar cu perseverență, disciplină și aderare la un regim bun de răni.

    1. Mai multă transpirație înseamnă rezultate mai bune

    Prin transpirație, corpul nostru se răcește, iar în timpul efortului transpirația este crescută. Prin transpirație, corpul nostru poate expulza o anumită cantitate de apă, dar acest lucru nu îl face un indicator al arderii grăsimilor.

    1. Mai multe antrenamente sunt mai bune

    Corpul nostru are nevoie de timp pentru a-și reveni între antrenamente, pentru a evita suprasolicitarea, rănile și oboseala excesivă.

    1. Fără suplimente nutritive nu există niciun efect

    Suplimentele nutritive sunt un supliment la o dietă sănătoasă deja pregătită și nu sunt un substitut pentru aceasta. Din când în când, puteți înlocui o masă cu un shake de proteine, precum și să luați vitamine cu alimente.

    1. Nu mâncați după un antrenament

    Nutriția după antrenament este foarte importantă pentru organism și pentru recuperarea organismului după un antrenament.

    1. Antrenamentul pe stomacul gol duce la pierderea mai rapidă în greutate

    Exercitarea pe stomacul gol poate duce la greață, mai ales dacă faceți exerciții intense. Cel mai bine este să mănânci cu una sau două ore înainte de un antrenament și se recomandă ca dieta să conțină grăsimi sănătoase, carbohidrați și proteine ​​complexe, precum și nu prea mult, pentru a nu deveni greoi în timpul antrenamentului.