pentru

Dacă ești o viitoare mamă, trebuie să fi întâmpinat o problemă neplăcută - venele din picioare au devenit destul de vizibile. Cum să previi acest lucru?

Dimineața
Masați-vă picioarele cu un duș puternic. Scade treptat temperatura apei, deoarece cel mai bun efect este de la apa rece.

Masați picioarele mai intens și mai ascuțit, iar picioarele de la glezne până la șolduri - cu mișcări circulare netede. Când pielea ta devine roșie, oprește masajul.
După duș, aplicați o cremă sau un balsam hrănitor pe pielea picioarelor.

În timpul muncii
Dacă trebuie să stați mult timp în timpul zilei:

Așezat pe scaun, ridicați degetele de la picioare fără să vă scoateți călcâiele de pe podea/de 15 ori /.

Stând, mișcă-ți tocurile înainte și înapoi/de 15 ori /.

Rotiți piciorul peste picior și rotiți-vă picioarele în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Efectuați mișcarea de 15 ori cu fiecare picior.

Stai pe vârfuri și fixează poziția corpului câteva secunde/de aproximativ 5 ori /.
Transferați greutatea corpului din exteriorul picioarelor în interior și invers.
Faceți 7-10 salturi ușoare pe degetele de la picioare.

Așezați piciorul drept pe stânga și încercați să ridicați degetele de la picioare cât mai sus posibil. Apoi schimbă picioarele.

Dupa munca

Ștergeți-vă picioarele obosite și umflate cu bucăți de gheață. Le puteți scufunda în apă rece timp de 5-10 minute, apoi masați cele mai afectate zone de jos în sus.

Curățați un cățel de usturoi, radeți-l și turnați un pahar de apă clocotită peste el. Se întinde terciul răcit pe zonele umflate și după 30 de minute se spală cu apă călduță.

În apă călduță adăugați sare de mare sau de masă/2 linguri la 1 litru de apă /, câteva picături de extract de ienupăr și scufundați picioarele în baie timp de 15 minute.

Culcați-vă pe canapea sau pe podeaua de pe spate, ridicați picioarele, poate încrucișate/10 minute /. Forța de atracție susține fluxul de întoarcere a sângelui - de la picioare la inimă. Umflarea scade și sarcina pe vene scade.

Faceți o baie liniștitoare de mentă și valeriană. Se toarnă o jumătate de cană de ierburi mărunțite cu 1 litru de apă clocotită și se lasă sub capac 15 minute, apoi se toarnă într-un recipient cu 2 litri de apă călduță. Cada nu trebuie să fie fierbinte! Luați-l timp de 20 de minute.
Faceți o surpriză plăcută picioarelor - o mască de suc de mere, ulei vegetal și miere: 3 linguri de suc de mere amestecați cu 5 linguri de ulei vegetal, adăugați 2 linguri de miere lichidă și amestecați bine. Lăsați amestecul pe piele timp de aproximativ 20 de minute.

Mereu
Ai grijă ce pantofi porți. Ghetele, cizmele sau pălăriile cu toc confortabile asigură circulația normală a sângelui în picioare. Cu toate acestea, pantofii îngustați sau prea largi vă vor juca o glumă proastă.