verde

Apoi, când, în ciuda efortului depus, nu poți pierde în greutate cu un kilogram, începi să cauți alte modalități de a face față. Apoi dai peste o grămadă de suplimentepentru pierderea în greutate, care sunt promovate în spațiul online ca fiind foarte eficiente. Vom vorbi despre un astfel de supliment acum pentru a afla ce este și care sunt beneficiile și daunele sale.

Din 2012, Dr. Oz a fost extrem de amabil cu cafea verde pentru slabit, anunțând tuturor că acesta este un supliment cu care slăbești fără să ții o dietă și fără să faci mișcare, cafeaua verde a câștigat o popularitate imensă în întreaga lume.

Ce este cafeaua verde?

Cafeaua verde se face din aceleași varietăți de cafea din care îți faci cafeaua de dimineață acasă, diferența fiind aceea boabe de cafea, din care pregătiți cafeaua, băutura este prăjită, iar cafeaua verde nu.

Boabele de cafea verde neprăjite conțin o concentrație mai mare de acid clorogenic (CGA), care are capacitatea de a reduce nivelul zahărului din sânge, de a reduce absorbția de carbohidrați în tractul digestiv, de a îmbunătăți și accelerează procesele metabolice din organism și afectează greutatea în consecință.

Efectul utilizării cafelei verzi

Cafea verde pentru slăbit

Studiile privind efectele cafelei verzi asupra pierderii în greutate au arătat că, dacă persoanele obeze iau de 5 ori pe zi extract de cafea verde timp de 8-12 săptămâni pierde între 2,3 și 3,7 kg. din greutatea ta.

Cu toate acestea, este timpul să clarificăm faptul că studiile au fost efectuate într-un timp foarte scurt și nu rezultă clar din rezultate dacă pierderea în greutate a fost afectată numai utilizarea cafelei verzi sau pierderea în greutate este, de asemenea, rezultatul schimbarea dietei și creșterea activității fizice dintre participanții testați.

Scade tensiunea arterială crescută

Există dovezi că cafeaua verde ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute. Studiile arată că administrarea extractului de cafea verde timp de 4 până la 12 săptămâni se poate scăderea tensiunii arteriale la om, care suferă de hipertensiune arterială.

Ajută la diabetul de tip 2

Extractul de cafea verde este foarte util în tratamentul diabetului de tip 2 ca. normalizează nivelul zahărului din sânge. Acizii clorogenici conținuți în cafeaua verde inhibă lansarea G6P, care la rândul său stabilizează nivelul zahărului din sânge în organism.

Efecte secundare din utilizarea cafelei verzi

Se poate spune că dacă este preluat dozajul corect de cafea verde este sigur pentru consum. Cu toate acestea, în caz de dozare incorectă, pot apărea următoarele reacții adverse:

Niveluri ridicate de homocisteină

Utilizarea prelungită a cafelei verzi sau o creștere a dozei recomandate poate duce la o creștere a nivelului plasmatic de homocisteină, care la rândul său poate provoca boli de inimă.

Anxietate crescută

Deoarece această cafea conține niveluri mai ridicate de cofeină, utilizarea cafelei verzi pentru pierderea în greutate poate crește nivelul de anxietate și o persoană poate deveni anxioasă.

Tulburări circulatorii

Cofeină, care este conținută în cafeaua verde poate perturba circulația sângelui și poate provoca sângerări.

IBSsau sindromul intestinului iritabil

Luată în cantități mari sau pentru o lungă perioadă de timp, cafeaua verde poate provoca diaree și sindrom de colon iritabil.

Glaucom

Aportul de cafeină, care este conținută în cafeaua verde poate crește presiunea din ochi și poate provoca glaucom.

Osteoporoza

Cofeina din cafeaua verde poate crește cantitatea de calciu care este excretat în urină și acest lucru poate slăbiți oasele. Dacă suferiți de osteoporoză, ar trebui limitați aportul de cafea verde până la mai puțin de 300 ml. pe zi și luați suplimente de calciu în normalizează nivelurile de calciu.

Pe lângă efectele secundare enumerate, mai există: cefalee, vărsături, greață, ritm cardiac crescut, anxietate, agitație și altele.

Cum să luați cafea verde pentru slăbit?

Deși nimic nu te împiedică să bei cafea verde ca cafeaua obișnuită, puțini oameni o fac pentru că este teribil de amară. Prin urmare, suplimentul este, de obicei, administrat în tablete sau capsule.

Doza este determinată de diferiți factori, cum ar fi vârsta, starea de sănătate și alții, așa că vă recomandăm ca, dacă decideți să încercați efectul acestui supliment, înainte de a începe, consultați-vă medicul.

Ceea ce putem spune cu siguranță este că până acum s-a constatat că utilizarea cafelei verzi în doze de până la 480 g pe zi timp de 12 săptămâni este complet sigură pentru pacienții adulți.

Cine poate lua cafea verde pentru slăbit și pentru cine nu este recomandat?

Dacă sunteți sănătos și doriți să încercați, după ce ați consultat medicul, puteți încerca dacă efectul cafelei verzi este real sau doar un mit.

Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă, dacă alăptați, dacă luați medicamente pentru subțierea sângelui, dacă suferiți de probleme cardiace, boli pulmonare, depresie, schizofrenie, dacă aveți oase slabe sau suferiți de osteoporoză, dacă sunt la menopauză, atunci cafeaua verde este o opțiune inacceptabilă. pierderea în greutate pentru dvs.