Este trist cât de inerti trăiesc. Soarta trebuie să-i copleșească pentru a privi în jur, a gândi și a privi în perspectivă. Dar acesta este modelul societății noastre. Educația se concentrează exclusiv pe cunoașterea intelectuală (producția de lucrători ascultători și inteligenți), lăsând dimensiunile emoționale, spirituale și fizice ale omului scăzute. Nu voi intra într-o analiză etică a subiectului. Mi-am amintit doar cât de mult se schimbase viața mea după ce am făcut cancer. Prin urmare, voi lua în considerare aspectul fizic al multidimensionalității umane.

cancer

Există peste 250.000 de bolnavi de cancer în Bulgaria. Ca procent, acest lucru este uluitor. Cu toate acestea, nu există o cultură de sănătate stabilită și o politică similară în societate. Oamenii merg la medic numai atunci când ceva îi face rău, motiv pentru care descoperă multe dintre bolile mortale într-un stadiu foarte avansat. Și tot ce aveți nevoie este o revizuire completă a anului. Nu pare atât de imposibil. Dar, până de curând, eram printre turma inertă. Iată un rezumat al activităților care au venit în viața mea după cancer.

Am fost întotdeauna activ în sport, dar mi-am dat seama că sportul este doar o mică parte din varietatea de activități fizice utile. Am adăugat o jumătate de oră de yoga pe zi. Crăparea, întinderea și flexia ameliorează stresul și mută energia din corp. Nu mă mai pot lipsi de ea.

Yoga standard are alte două mari aspecte - igienică și respirație. Primul implică clătirea nasului cu apă sărată de trei ori pe zi, ceva care mi-a venit ca mană cerească și sinuzita mea. Mai mult în acest sens - picură ulei de măsline în nas și masează sinusurile (și fața în ansamblu). De asemenea, puteți masa urechile, care sunt cele mai saturate cu vase de sânge ale corpului și sunt în același timp o proiecție a întregului corp (precum și a palmelor și tălpilor). Alte exerciții de igienă includ clătirea urechilor cu apă caldă (o dată pe săptămână) și a stomacului prin consumul a doi litri de apă pe stomacul gol și inducerea vărsăturilor (asta doar pentru extremiști ca mine), clisme și îngrijire bună a gurii (care este cunoscută de fi -murdar din fund).

Există nenumărate exerciții de respirație, dar trei sau patru sunt suficiente pentru a obține un efect transformator. Respirația adecvată este baza sănătății și longevității, spun ei în Est. Faptul este că oamenii își folosesc aproximativ treizeci la sută din plămâni. De aceea, se recomandă respirația abdominală profundă de două ori pe zi. Prin respirație puteți regla activitatea emisferei cerebrale stângi (rațional-analitice) și drepte (intuitive-creative), puteți iriga creierul și îmbunătăți circulația globală a sângelui, precum și calmul și concentrarea.

O altă schimbare radicală a avut loc în dieta mea. În primul rând, am oprit îndulcitorii, coloranții și conservanții, adică. carbogazoase, chipsuri, vafe, cornuri, gumă de mestecat și pro. Am început să verific compoziția a tot ceea ce este ambalat, în special pentru prezența așa-numiților emulgatori, marcați cu E și numărul acestuia. Sunt multe dintre ele cancerigen, mai ales cu utilizarea frecventă. După ce am șters tabelul mendelian din meniul meu, am apelat la diferitele sale elemente de sănătate bine stabilite, cum ar fi antioxidanții, biovlavonoizii și imunostimulanții. Farmaciile au o gamă largă de suplimente pe bază de plante dovedite, cum ar fi Siberian Ginseng, Aloe Vera, Geriforte, Muzhik Koren, Citrosept. De obicei folosesc două în paralel, alternându-le cu celelalte. A devenit un obicei grozav pentru mine să strecoar o lămâie cu apă caldă dimineața pe stomacul gol, bună pentru peristaltism și multă vitamină C; precum și să mănânce la micul dejun două felii de miere (de la un cunoscut producător) și câteva brut nuci (nuci sau migdale). De asemenea, încerc adesea să fac suc din morcovi, sfeclă și țelină.

O descoperire majoră a fost descoperirea relației dintre grupa de sânge și dietă. S-a dovedit că unele alimente aparent sănătoase, cum ar fi portocalele și puiul, sunt incompatibile cu grupa mea de sânge AB și acționează aproape ca o otravă pentru mine. Am citit una dintre cărțile consacrate pe această temă - Modul corect de tratament și nutriție pentru grupa ta de sânge de Peter D’Adamo și Catherine Whitney. S-a dovedit interesant și bine întemeiat. Compararea dietei cu grupa sanguină nu este complicată, doar unele produse cad în detrimentul altora. Am făcut trecerea rapid și mă simt minunat.

Este un fapt curios faptul că bulgarii se află pe locul trei în clasamentul celor mai grași oameni din lume. Acest lucru se datorează consumului excesiv de pâine albă, carne grasă, ulei și combinației acestora. Tehnologia modernă pentru producția de pâine implică îndepărtarea germenilor de grâu și a cojilor, de fapt cele mai utile ingrediente. Făina albă este balastul grâului și este bogată în calorii. Este un secret public că majoritatea pâinii de secară și tip din Bgei sunt false, adică. sunt colorate și cu un procent ridicat de făină de grâu. Un prieten specialist mi-a spus că pot avea încredere în pâinea de tip „fabrică”, era reală.

Legea de bază a dietei separate nu este să amesteci pâinea cu carne și carnea cu cartofi, ceea ce este ceva de genul unei tradiții naționale la noi. În orice caz, am redus foarte mult atât pâinea, cât și carnea, ceea ce nu mă făcea decât să mă simt mai bine.

Trebuie să subliniez concepția greșită pe scară largă că carnea este dăunătoare. Indienii și eschimoșii consumă doar acest lucru și sunt cei mai sănătoși oameni de pe pământ. Problema cu carnea vine din faptul că este gătită în mod greșit (cred că peste o sută de grade) și astfel își pierde ingredientele valoroase (indienii o usucă). De asemenea, singura grupă de sânge carnivor este de 0 wați, pentru restul sunt utile doar câteva tipuri mai rare de carne (iepure, carne de oaie), deoarece puiul și carnea de porc sunt dăunătoare pentru aproape toată lumea (am trecut la curcan). Carnea afumată este, de asemenea, cancerigenă.

Un alt iubit pe care l-am abandonat a fost zahărul (moarte albă). Acum, dacă îl folosesc, este maro (nerafinat). Rafinarea este un tratament chimic (aparent cu ulei) în care produsele reziduale rămân în zahăr. Din același motiv am înlocuit uleiul cu ulei de măsline (din păcate prea scump în bg).

Atât de mult pentru mine în această privință. Părerea mea este complet neprofesionistă și vă recomand ca, dacă începeți cu oricare dintre cele de mai sus, să consultați un profesionist. Dacă cineva are nevoie de detalii despre exerciții, scrieți-le. Sper că textul ți-a fost util.