interviu

O întrebare importantă înainte de a citi restul acestui post: Ați urmărit videoclipul lui Jennifer Lopez pentru noul ei single "Not Your Mama"? Dacă nu, urmăriți acum; noi vom aștepta. Bine, bine ai venit. Două lucruri vin inevitabil în minte când vizionați acest videoclip: În primul rând, performanța puternică a lui Lopez pentru toate femeile care au suferit vreodată de diferența salarială este grozavă. Și în al doilea rând, Lopez arată uimitor. Antrenorul ei, David Kirsch, ne-a lăsat să participăm la exercițiile preferate ale vedetei și a dezvăluit ce mănâncă pentru a menține burta uimitoare.

„De fiecare dată când lucrez cu Jennifer, lucrăm întotdeauna cu tot corpul ei. Îi place antrenamentele de mare intensitate și menținerea diversității ”, spune Kirsch. „Este vorba despre modelarea și tonificarea curbelor cu care Dumnezeu a binecuvântat-o. Facem o mulțime de antrenamente pe lanț și multe mișcări combinate, cum ar fi joncțiuni și genuflexiuni cu un picior. un pic de kickboxing. Dar cum rămâne cu nucleul său? Exercițiile preferate ale lui Lopez sunt cele care funcționează cu o minge de stabilitate, spune Kirsch. El chiar i-a dat o modalitate de a practica mersul pe jos în camera ei de hotel, când ea nu poate ajunge la sala de sport. „Pentru ea și pentru miez, realizăm bile de pică solide”, spune Kirsch. El demonstrează cum să facă acest lucru în cartea sa, Beautiful Family Wellness. Îi place, de asemenea, „foarfecele de stabilizare a mingii”, care implică întinderea cu fața în jos pe minge pentru stabilitate și purtarea picioarelor:

Lopez face această rutină în fiecare zi, dar își datorează corpul ei uimitor mai mult decât acest exercițiu. Și ea - acesta poate fi un șoc imens, așa că fii pregătit - Lopez menține o dietă super sănătoasă. „Vrei să încerci să eviți alcoolul, zahărul, carbohidrații rafinați și produsele lactate”, spune Kirsch. Womp womp. Deci, ce naiba face J.? Un leac? Opțiuni mai sănătoase, cum ar fi castraveții, țelina și curcanul, potrivit Kirsch. Desigur, sună destul de restrictiv. Dar ai văzut cât de grozav arată în acest videoclip?

Cum J. Trenurile pentru triatlon: