Jessica Sepel

Biografie

Că poți mânca pentru a rămâne în formă bună? La ce produse ar trebui renunțate? Aceste două întrebări descriu majoritatea rețetelor dietetice; între timp, bloggerul dietetician australian Jessica Sepel susține că această abordare nu este pe deplin corectă. Dieta corectă se poate face numai învățând să vă ascultați propriul corp; să ne impunem diete inadecvate, nu numai că nu beneficiem, ci și vă rănim grav psihicul.

biografie

Pentru o lungă perioadă de timp, australianca Jessica Sepel a luat toate deciziile legate de procesul alimentar într-o singură formulă simplă - „grasă sau subțire?”. Alegând mâncarea după acest criteriu, Jessica a folosit doar mâncarea „potrivită”, devenind astfel foarte subțire. Un australian este atât de concentrat asupra influenței alimentelor asupra aspectului tău încât a uitat complet de un alt factor important - ce senzații provoacă mâncarea în el? În acest sens, între timp, totul părea destul de trist. Procesul de hrănire în adevăratul sens al cuvântului o face pe Jessica să se simtă vinovată; nevoia de fiecare dată de a-și opri alegerea doar pe faptul că nu va adăuga presiune excesivă, gravă asupra psihicului Sepel. Reducerea activă a pierderii în greutate și urărească subconștient o femeie penticostală nu semănau cu acea doamnă puternică pe care o are acum Jessica. Desigur, marea transformare a mai multor femei nu este ușoară - și în primul rând necesită Sepel să își reconsidere radical obiceiurile alimentare.

Jessica Sepel vorbește acum relativ ușor despre greșelile sale anterioare; la urma urmei, femeia este acum un nutriționist și blogger calificat, specializat în articole despre sănătate și nutriție adecvată. Jessica nu-și poate ascunde greșelile; dimpotrivă, ea își împărtășește calm poveștile cu alții pentru a avertiza cititorii că își repetă greșelile.

În ultima sa carte, „

Viața sănătoasă ', tânără australiană de 26 de ani vorbește despre cum a reușit literalmente să se vindece prin alimente. Sepel recunoaște că, după numărarea activă a caloriilor, experimentează ceea ce este acceptat și, în general, se comportă ca un adolescent tipic care este la un pas de bulimie. Slăbiciunea este exact ceea ce Jessica are nevoie pentru a se simți demnă și acceptată (mai presus de toate, ea însăși); în numele inactivității, Sepel este pregătit pentru multe lucruri. Din păcate, sacrificiilor pe care le-a făcut Sepel i s-a părut inutilă, mică și nesemnificativă; de fapt, afectarea psihologică compensează mai mult decât beneficiile fiziologice complete pe care acest comportament, în general, le-ar putea avea.

Din fericire, Jessica a reușit să se oprească la timp și să-și schimbe stilul de viață. Studiind multe materiale despre o nutriție adecvată și chiar după obținerea unei licențe în îngrijirea sănătății, urmează tot mai multe specializări în dietetică și nutriție, Sepel și-a dat seama de greșelile sale și a fost hotărât să le corecteze. Schimbându-și radical percepția despre mâncare, Jessica a început să sărbătorească schimbările în bine. Anterior, Sepel nu se afla în mod constant într-o stare de stres - numirea acestui stres este exclusiv propriile sale acțiuni și propriile percepții ale realității. Din păcate, acest lucru are consecințe care sunt ignorate, chiar dacă nu este cazul, uneori Sepel se trezește cu accese puternice de anxietate și tensiune pe tot parcursul

corp. Acest lucru, din fericire, a scăpat degeaba; acum Jessica se simte mai liniștită și mai bună. Părul ei a devenit mai gros, pielea începe să strălucească literalmente probleme, iar greutatea Sepel nu a crescut, dimpotrivă, a scăzut. Mai important, acum Jessica se trezește plină de energie și putere interioară.

În lucrarea sa, Jessica Sepel descrie cele 10 principii de bază necesare pentru a construi o dietă adecvată și, în consecință, pentru a organiza un stil de viață sănătos. Lista de principii a lui Sepel include digestia, controlul stresului, echilibrarea hormonilor, somnul, frumusețea, pierderea în greutate, echilibrul glicemiei, curățarea ficatului, exercițiile fizice și așa-numita „nutriție emoțională”. Jessica susține și confirmă povești din viața ei că iubitorii diferitelor tipuri de diete se scufundă adesea sub forma abisului autodistrugerii. Paradoxul este că nu depinde în mod deosebit de natura dietei; vegani, adepți ai dietei paleo sau a lipsei de gluten - toți sunt expuși acelorași probleme. Promovarea activă a dietelor prin toate canalele face ca femeile să fie foarte interesate de metodele de control al propriei alimente; Din păcate, acest control merge adesea nu într-un mod destul de rațional - cu o concentrare completă de aspecte tehnice, fiziologice și fără nuanțele psihologice necesare.

Jessica Sepel se opune puternic dietelor la modă care promit pierderea rapidă în greutate. Lucrul nu este chiar așa pentru așa ceva

eshtaniya de obicei exerciții dificile din punct de vedere tehnic - da, în practică pentru a aduce mai multe probleme decât beneficii, la un nivel pur fiziologic; Ideea este că problemele psihologice care cauzează astfel de diete, să decidă unde este mai dificil. A face alegerea corectă pentru o persoană obișnuită nu este ușor; pentru aceasta trebuie să analizați cantități uriașe de informații - adesea foarte înfrumusețate. Datorită lipsei unor cunoștințe speciale, oamenii pot lua decizii nereușite și li se poate permite dietele, de la care trebuie să stea obiectiv.

Potrivit Jessica Sepel, nu există un motiv specific pentru vânătoarea dietelor extraterestre; toate informațiile necesare pentru a menține corpul în stare bună sunt în interiorul nostru. Învățând să vă ascultați și să vă înțelegeți corpul, puteți face cea mai optimă dietă pentru dvs. Desigur, timp și atenție, necesită mult - dar rezultatul este garantat că merită. Adaptându-vă, o persoană va putea în cele din urmă să compună o dietă care să asigure o stare adecvată a corpului și un flux constant de energie în corp.

O mare atenție Sepel adaugă întrebări de frumusețe interioară. Oamenii o întreabă adesea pe Jessica ce fel de îngrijire de sine îi place; De fapt, Sepel aproape că nu aplică nicio chimie cosmetică - o dietă selectată corespunzător asigură faptul că nu numai că se va simți foarte bine, dar va arăta excelent și fără niciun produs cosmetic.