Doamnele care doresc să-și strângă silueta și nu vor să meargă la dietă nu vor merge prost dacă merg la squash în loc de fitness.

squash

Acest sport de rachete a fost clasat pe primul loc ca cel mai sănătos de revista Forbes. Publicația a publicat un raport care compară sporturile din diferite categorii.

Au fost evaluați pentru activitatea cardiacă în joc, flexibilitate, forță, rezistență și nu în ultimul rând riscul de accidentare și

Jocul se practică în interior. Folosește atât pereții, cât și podeaua. Scopul este de a ricoșa mingea în peretele lateral sau din spate pentru ao trimite în față.

Jocul continuă până când unul dintre jucători face o greșeală sau se pronunță un fault.

Nu trebuie să fii un jucător foarte bun pentru a atinge obiectivul de a pierde în greutate. Doar să alergi pe teren o oră fără pauză este suficient pentru ca corpul tău să ardă numărul maxim de calorii.

Numele de squash provine din engleză și înseamnă literalmente zdrobi, lubrifia. Jocul a fost inventat acum aproximativ 150 de ani în închisorile engleze. Panditii s-au distras lovind o minge de cârpă de pereți cu bețe și bastoane de lemn.