pentru sănătate

Squashul este un sport nu atât de cunoscut publicului, dar mult mai intens și mai interesant, spre deosebire de o serie de alte sporturi. Acesta este un joc de viteză, tactici și strategii care funcționează foarte favorabil atât asupra corpului, cât și a minții și este cel mai bun mod de a cheltui energie negativă.

Lovind o minge de perete - La prima vedere, pare un exercițiu simplu, dar de fapt necesită mult efort fizic și, în sine, este un mod eficient de a ieși din stresul zilnic. Toate grupele musculare sunt încărcate, multe calorii sunt arse, activitatea inimii este susținută. S-a dovedit că acesta este singurul sport care poate arde peste 1000 de calorii pe oră.

Jocul își are originea în închisorile englezești de la sfârșitul secolului al XIX-lea. Infractorii și-au risipit timpul lovind mingi de cârpă în perete cu bețe de lemn, fără a presupune că divertismentul lor va deveni unul dintre cele mai populare jocuri.

Squash necesită antrenament în interior, deoarece pereții și podeaua sunt factori principali în joc. Permite participarea a doi sau patru jucători, scopul fiind de a juca, ricoșând mingea în pereți până când unul dintre jucători comite o greșeală care aduce punctul adversarului. Se joacă cu rachete similare cu cele din tenis, dar mai mici și mai ușoare.

Imaginația joacă, de asemenea, un rol important, deoarece mingea poate fi jucată în mai multe moduri diferite, ceea ce face ca piesa să fie lungă și deci foarte epuizantă. Cu o practică regulată, pierzi mult în greutate și este posibil să slăbești până la două kilograme într-un antrenament bun și intens. Pentru o formă bună este bine să faci 2-3 antrenamente pe săptămână, deoarece dimineața devreme și seara târziu arzi cele mai multe calorii.