care

Astăzi în Rusia se deschide cel mai mare eveniment sportiv din 2018 - Cupa Mondială.

De ce acest eveniment atrage atâta atenție?

Explicația este simplă - dintre cele 200.000 de sporturi existente, fotbalul este considerat cel mai popular.

Este jucat de rezidenți din întreaga lume, indiferent de temperatura din exterior și de calitatea acoperirii terenului de fotbal.

Și chiar și în absența unui loc de joacă, mingea este urmărită de oameni de toate vârstele.

Și practic fiecare școală are propriul club de fotbal.

Pe fondul acestei popularități a jocului, aproape nimeni nu ar fi surprins că, potrivit medicilor europeni, 50-60% din accidentările sportive sunt legate de fotbal.

Acestea sunt de la 4 la 10% din toate leziunile pentru care oamenii apelează la o instituție medicală.

Lechenie.bg dezvăluie toate detaliile despre accidentările din fotbal și viața dificilă a jucătorilor.

Corpul fotbalistului - o sursă inepuizabilă de energie

Fotbalul necesită multă energie.

În 90 de minute de joc, jucătorul consumă de la 1500 la 2000 de calorii și pierde până la 2,5 kilograme.

Jucătorii foarte calificați de la 60 la 80% din timpul de joc se deplasează în 80-100% din modul de consum maxim de oxigen.

În practică, corpul fotbalistului funcționează la limita capacității respiratorii.

Nu este surprinzător că procentul de grăsime corporală la un sportiv la 25-30 de ani nu depășește 12%.

Și unii antrenori necesită ca această cifră să nu depășească 10%.

Și cu cât jucătorul este mai tânăr, cu atât procentul de grăsime ar trebui să fie mai mic.

Pentru jucătorii tineri poate fi de 8-9%.

Procentul de grăsime la o persoană medie

Pentru un bărbat obișnuit, sănătos, de până la 30 de ani, un indicator excelent este considerat a fi un procent de grăsime de 11-18% - pentru femei 15-23%.

Iar pentru un bărbat, 9% este salariul minim pentru a fi considerat o persoană sănătoasă.

Iar acest indicator scăzut se realizează numai cu așa-numitul. curatenie.

Cu o dietă normală, organismul nu va putea scăpa atât de ușor de grăsimile prețioase.

În plus, jocul de fotbal - aceasta este o sarcină în continuă schimbare, astfel încât corpul jucătorului trebuie să poată declanșa pentru a obține reacții anaerobe energetice în mușchi.

După cum se știe, acidul lactic se formează în ele - la jucătorii de fotbal concentrația din sânge și mușchi crește cu 30-50% și poate atinge valori foarte mari, până la 120-150 mg.

Pentru a rezista la astfel de sarcini, inima și vasele de sânge trebuie să aibă o cantitate semnificativă de putere.

Conform estimărilor experților, sistemul cardiovascular al unui jucător de fotbal profesionist în timpul jocului funcționează de 8-12 ori mai intens decât în ​​repaus.

Leziuni la fotbal - ce sunt?

Leziunile primite în timpul jocului de fotbal pot fi împărțite în ușoare și severe.

Primele includ leziuni, zgârieturi și răni superficiale.

De obicei, durează 3 până la 7 zile pentru a trata.

Al doilea sunt rupturi de ligamente - de la 1 la 1,5 luni de tratament, mușchi - de la 10 la 20 de zile, tendoane - de la 3 la 4 săptămâni, menisc - până la 3 luni, fracturi - 1,5-2 luni.

Și, de asemenea, o contuzie, cea mai rară leziune la fotbal este o entorsă.

Deteriorarea meniscului

Leziunile meniscului articulației genunchiului, deși relativ rare, în doar 4% din cazuri, sunt printre cele mai severe și se vindecă cel mai mult.

Când meniscul jucătorului este rupt amenință operația și o perioadă lungă de recuperare.

Leziunile frecvente ale capului cresc riscul de dezvoltare boli neurodegenerative cu vârsta.