Dansează, ești grozav. Unii nu au 5 kg, dar ce diferență în corp. bine pentru tine!

subiectul

Vacheva, felicitări de la mine pentru burtă și cadou! Acum vei juca sport și vei avea grijă de tine cu o plăcere și mai mare.

Niya, bine înapoi

Bella, crezi că da, pentru că se arată doar greutatea pierdută. Încă sper că într-o zi voi posta poze motivaționale.

Aseară nu a mai existat altă masă și sunt mulțumit de acest fapt. Voi încerca să îmi scriu din nou meniul o vreme pentru a urmări ce se întâmplă, dar mă întreb dacă aici sau în subiectul VM. Cred că e mai bine acolo, dar lasă-l să țină regimul o lună, apoi îl voi scrie în text ascuns

Eu, sunt unul dintre cei care au nevoie de o dietă.

Îmi place foarte mult mâncarea de aici. Un castravete simplu sau o roșie presupusă, dar nu au nimic de-a face cu cele locale. Ca să nu mai vorbim de carne și ouă. Astăzi am mâncat ouă de casă, rustice ... Hmmm, erau super delicioase. atunci când nu suntem undeva în vacanță. Dacă nu este atât de dulce, dieta mea ar fi grozavă . Dar, până la urmă ajung la ea și nu reușesc. Nu știu dacă voi putea să fac față acestei dependențe deloc.

Și plec o săptămână în străinătate și îmi fac griji că mă întorc mai grasă. Nu mă gândisem la asta până acum și mă tot întorceam mai slab, probabil din multă plimbare. Acum sunt doar proteine, grăsimi și carbohidrați în capul meu și cred că mă va deranja mereu că nu mănânc „corect”.

Caise, am discutat-o ​​de multe ori. Totul este în minte. Tot. Odată ce a fost un ideolog jurământ al proteinelor vegetale și al alimentelor în general, a ajuns la pui, brânză de vaci și ouă. Considera. Nu este ca și cum ai fi legănat și strigat „aici, mai departe, funcționează”. Ridic din umeri și în jos, și în sus, dar mai mult în jos, apoi puțin în sus, apoi din nou în jos și sunt flatat. Acum lupta este să decolezi sub 68, înainte să fie sub 69. Într-un sens, nu e ca și cum aș fi în euforie și dacă decol, decolez

Nu parcă mă poticnesc prea mult. Azi am mâncat o felie de pâine (42 g secară integrală și einkorn) cu pui. La micul dejun cu peștele am avut 90 g, cartofi dulci. Pentru cină, mă voi asigura că este doar carne, dar știi. Poate că nu este. Sau dacă este, va fi pui, dar gras - o friptură de picioare și aripi. Pentru că nu vreau să privesc toate acestea ca pe o dietă și un regim care se va încheia după un timp. Încerc să-mi dau seama în capul meu blond că va fi un proces lung.

Azi am fost la piața de îmbrăcăminte. S-a dovedit a fi un stres serios, mai ales având în vedere abdomenul meu inferior - cumva șoldurile și abdomenul meu sunt vizibile. În cele din urmă mi-am spus, îți amintești momentul în care nu ți s-a întâmplat nimic și nu ai putut cumpăra o rochie? Ei bine, cu siguranță, dacă ai avea 60 de ani, te-ar costa mult mai bine decât 68, dar vei supraviețui. Bucurați-vă de faptul că intrați într-un magazin, alegeți un model, căutați M sau L și = aveți o rochie. Atat de mult.

Mulțumesc baieti! Adevărul este că diferența de fotografii m-a surprins foarte plăcut, văd deja efectul antrenamentului, ceea ce mă motivează și mai mult.
Să raportezi în ziua 15 a provocării cu o scândură. Am făcut 2 * 2,30 min.

Cine a cumpărat unt de arahide, nu? Două borcane. Și banane. Groază îți spun, groază

Bravo, Dans, ești grozav!

Continu să mănânc regulat, mă antrenez de trei ori pe săptămână și după ce am slăbit destul de repede de luna trecută, acum stagnez. Nu mă deranjează, voi aștepta ca corpul meu să se obișnuiască cu noile greutăți și sper să cobor atunci. Mai am doar vreo 5 kilograme și știu că va trebui să fiu răbdător și persistent.

Visează, ești furios, iubito?

Vacheva, recunosc că habar nu am ce este un miracol japonez. Dacă îți pasă, poți spune repede, sunt curios.

Frannie, această fotografie cu puiul de diferite greutăți mă va duce să o înjunghiez pe prima pagină din următorul subiect. Când cineva începe să mormăie, îl voi trimite să o urmărească