slăbești

A merge la culcare flămând este o greșeală în dietele pe care le-am făcut cu toții cel puțin o dată în viața noastră.

Un nutriționist australian dezvăluie dacă într-adevăr nu ar trebui să mâncăm înainte de culcare și ce alimente să evităm dacă vrem să slăbim câteva kilograme.

În timp ce dormim, corpul nostru funcționează constant. Se reînnoiește și își înmulțește celulele, procesează alimentele pe care le consumăm și o serie de alte procese biologice vitale. Toți au nevoie de energie pe care corpul o primește din alimentele pe care le consumăm în timpul zilei și seara, scrie bgnes.

„Dacă mănânci alimente bogate în calorii„ goale ”, cum ar fi înghețata înainte de a te culca, atunci nivelul zahărului din sânge va crește rapid, iar„ energia ”rezultată se va transforma automat în grăsime”, explică nutriționistul Tim Roberts.

De aceea, dacă doriți un somn liniștit și de calitate, este mai bine dacă nu mâncați nimic câteva ore înainte de culcare, astfel încât digestia să nu vă țină treaz. Dar dacă mănânci înainte de culcare, alege alimente sărace în zahăr și carbohidrați. În acest fel vei adormi mai repede și te vei trezi mai rar noaptea și în același timp vei pierde în greutate mai repede. Pe scurt, nu ar trebui să te culci flămând să slăbești, ci ai grijă ce mănânci înainte de culcare.