Iaurtul grecesc seamănă mai mult cu smântâna cu altceva. Și în sine este mai caloric decât iaurtul normal.
Ieri am citit declarația experților despre proteine ​​și spun că organismul absoarbe doar cantitatea de care are nevoie și aruncă excesul. Deci, nu are prea mult sens să mănânci multe proteine. Iar alimentele îmbogățite cu proteine ​​sunt doar marketing.

subiectul

Ah, dragă. Și cel puțin vedeți rezultate? Este cu greu absent în astfel de senzații. Cât trebuie să descărcați/setați pentru a descărca? Am fost cea mai ușoară după cele două seri, după care m-am dus la culcare flămând și eu Lucrul bun este că mi s-a strâns stomacul. Normalizez în două cuvinte. Lucrul bun este că nu am probleme cu toaleta. Și cu somnul.

Am citit și asta despre proteine

Tanya, mă voi uita la ceea ce scrisese Strahil ca rețetă pentru ovăz. A existat o altă rețetă în afară de iaurt.

Tanya, m-ai inspirat să mă măsur.

Doamne, șoc! Talie -3cm, coapsa la fel, șold la fel, vițel -2cm!, kilograme +2!

Am să fug.

Oh, am uitat cea mai importantă îmbunătățire - timpul de maraton îmbunătățit cu 22min, adică nu am „suprasolicitat” și niciun gram.

Ca septembrie!

Le urez tuturor succes și perseverență!

Dezi, sunt foarte fericit pentru tine. Și la Dans. Bravo fetelor.

Să nu fiu doar spam: și eu rulez și fac 80K. Am decis să alerg în timpul zilei, alternând-o cu yoga dimineața și 80K seara. Nu voi putea fi strict în fiecare zi, dar la fel de mult, la fel de mult. Am acum mai multe lucruri importante în minte și le voi acorda prioritate. M-am gândit să folosesc cutiile ca experiment. Cred că este mai ușor decât să numeri caloriile. De fapt, eu și caloriile nu contăm pentru câteva săptămâni, la discreția unității.

Chestia asta cu fulgi de ovăz am scurs apa pentru o zi.
Raport de la mine pentru septembrie: - 1 kg. Centimetri: coapsa - 0,5 cm, fund - 1 cm, abdomenul sub buric - 1 cm, talie - 1 cm, circumferința pieptului - 1 cm.
Sunt conștient că de acum înainte lucrurile vor deveni foarte lente și dificile. Pentru a face mai ușor urmărirea, am făcut un tabel pe computer cu un raport zilnic despre nutriție și antrenament (înainte am scris pe un caiet, dar acum nu-mi pasă să scriu manual).

Micul dejun este modest, masa de prânz într-o cantitate decentă, dar cina mea ar trebui să fie abundentă, altfel nu există somn

Și de ce nu instalați My Fitness pal pentru mai ușor?
Acolo puteți introduce totul mai ușor, pentru a număra caloriile și macronutrienții. Scanați codurile de bare și ați terminat.
Este convenabil să puteți exporta totul în Excel și separat, acestea vă fac automat grafică

Lasă-mă să te întreb ceva, ai brățări de fitness?

Pagina 17 din 51

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.