La 3 noiembrie 2009, în Casa pentru Tineret - Pazardzhik a început o nouă formă de muncă de agrement. De această dată obiectul activităților sunt tinerii care lucrează. Stând în fața computerului și în spatele biroului, imobilitatea zilnică ne afectează forma și sănătatea - fapt pe care nimeni nu-l contestă, dar în viața noastră de zi cu zi agitată încă nu avem timp și continuăm să spunem: de mâine voi schimba lucrurile.
Poate că mâine tocmai a venit - în fiecare marți și joi de la 16.30, 17.30 și 18.30 .

pazardzhik

Lideri - Penka Velkovo și Maria Fidanova.

Americanul Kalan Pinkney, creatorul popularului sistem de exerciții numit după ea, asigură că după 10 antrenamente vei întineri cu 10 ani.
Callanetics, la fel ca un sculptor talentat, vă va ajuta să sculptați o nouă figură cu forme impecabile. Îți vei îndrepta postura, pieptul tău va crește, abdomenul tău se va retrage și forma feselor se va îmbunătăți. Și cel mai important - veți putea simți, măsura și „cântări” rezultatul după câteva sesiuni, dacă vă antrenați cu dedicare deplină.
Ce este calanetica?

Ceea ce face calanetica mai eficientă decât alte programe de fitness?
În calanetică, fiecare exercițiu vizează o anumită parte a corpului - șolduri, coapse, talie. Mușchii adânci sunt afectați de mișcări specifice, care uneori se repetă de până la 100 de ori. În același timp, nu sunt încărcați mușchii individuali, ci grupuri întregi de mușchi.

De ce defectele din figură pot fi corectate cu calanetică?
Această metodă nu acumulează masă musculară, dar întărește în mod intenționat mușchii adânci. Afectează direct zonele cu probleme. În plus, celulele adipoase în exces sunt eliminate.

Când se pot vedea primele succese?
Rezultatul vizibil apare după 2 până la 7 ore de antrenament.
Vei fi uimit de schimbările din figura ta. Este posibil să nu slăbești la început, dar fustele și pantalonii tăi vor deveni mai largi. Explicația este logică - un kilogram de mușchi și un kilogram de grăsime au o greutate egală, dar grăsimea are un volum mult mai mare.

Ar trebui să se țină regulat cursurile?
Două ore pe săptămână sunt suficiente. Când exercițiile sunt stăpânite perfect și te apropii de cifra ideală, te poți limita acum la o oră pe săptămână plus patru ori pe săptămână timp de 15 minute în programul scurt. De asemenea, este posibil să distribui cursuri și mai scurte: 5 minute dimineața, la prânz și seara.

Exercițiile sunt complet inofensive?
Callanetics a fost conceput ca o metodă pentru persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale.
Exercițiile individuale sunt moi, impactul lor se datorează doar acurateței mișcării. Nu există împingeri, toată lumea stabilește ritmul, pot face pauze la discreția lor. Cu toate acestea, la început va exista febră musculară.

Programul este potrivit pentru toată lumea?
Da, calanetica este potrivită chiar și pentru persoanele în vârstă. Toată lumea, inclusiv cei care sunt pe deplin înțelese, vor învăța să-și controleze corpul, deși cu un efort la început.
Dar, atenție! Nu te forța! Dacă bara de balet este prea înaltă pentru dvs., puteți folosi un scaun inferior. Pentru femeile însărcinate din primele trei luni, toate exercițiile abdominale sunt interzise

Este necesar să se finalizeze fiecare ciclu?
Da. Cine se gândește să-și topească pantalonii cât mai repede și crede că are nevoie doar de exercițiile adecvate picioarelor și șoldurilor, se înșală profund. Deoarece programul funcționează într-un mod complex, iar antrenamentul grupurilor musculare profunde acționează ca o reacție în lanț: unul după altul mușchii sunt întăriți, postura este îmbunătățită și pielea este întinsă. Toate acestea nu pot fi realizate cu o singură parte a corpului.

Programul este însoțit de o dietă?
Nu. Dar, desigur, o dietă sănătoasă în mod natural, cu puține grăsimi, multe vitamine și fibre are un efect bun asupra oricărei figuri.

Aveți nevoie de o tehnică specială de respirație atunci când efectuați exercițiile?
Nu, Kalan Pinkney presupune că organismul se simte cel mai bine în ceea ce privește cum să se aprovizioneze cu oxigen.

Pot și bărbații să-și îmbunătățească silueta prin calanetică?
Da, dar bărbații au mai puține celule adipoase în țesutul subcutanat. Prin urmare, rezultatele lor nu sunt la fel de drastice ca majoritatea femeilor.

Îmbrăcămintea potrivită - o echipă sportivă simplă, de preferat strălucitoare, care creează o bună dispoziție și adidași sportivi ușori obișnuiți, și puteți face desculți.

În timpul antrenamentului: toți mușchii se dezvoltă uniform. Nivelul metabolismului - metabolismul din masa musculară crește brusc, ceea ce înseamnă că, făcând calanetică, arzi mai multe calorii. Pe măsură ce înveți să „activezi” mușchii mici, în timp ce îi izolezi pe cei mai mari, vei experimenta senzații noi și neobișnuite pentru tine.

Pentru a vedea dacă calanetica este exact ceea ce aveți nevoie, efectuați următorul test (răspundeți la întrebări numai cu „Da” sau „Nu”):
1. Crezi că kilogramele tale în plus sunt mai mari de 10?
2. Te sufoci când mergi repede sau urci scările?
3. Obosiți repede și sub sarcini mici?
4. Nu-ți place să alergi, să înoți și să mergi la sală?
5. Preferați antrenamentele în care predomină mișcările ușoare și netede?
6. Ai o postură proastă?
7. Aveți probleme cu figura?
8. Nu aveți suficient timp pentru a vă exercita?
9. Preferi antrenamentul individual?
10. Aveți o coordonare slabă a mișcărilor?
Dacă ați răspuns „Da” la majoritatea întrebărilor, atunci calanetica este exact ceea ce aveți nevoie.